每天喝3杯绿茶，能够预防骨质疏松

科学家研究发现，绿茶中所含的氟化物、钙及其他矿物质，有着增强骨质密度，使骨骼更强壮的功效。但每天饮茶的量不宜超过5克，从操作来看，就是3杯的量（900毫升左右）。

  

如果超过了5克，不仅不能壮骨，而且还有诱发氟骨症的风险，会对骨骼产生危害。因此，喜欢喝浓茶和每天大量饮茶的人要注意适当控制了，不要把好事变成坏事。泡茶的次数以3次冲泡为宜，多次冲泡的话，会导致茶中的农药等有害成分析出。另外，同样被人们所喜爱的饮品，如咖啡、葡萄酒等，则不具备这种护骨的功效。