从指甲看健康②

承接①我们继续聊一聊常见的不健康指甲的表现，以及我们想要改善多食用哪些食物。

指甲内陷

  排除指甲生长过程中受到的外伤，可能提示患有某些疾病，或者引发高热的疾病eg猩红，还有大多数人都存在的缺锌或者营养不良。特征是表面呈现一条线性凹陷，西医学上把它称为博氏线，不过出现少量凹陷问题不大。

  日常中多补充含有锌的食物以及补充营养来改善。

指甲颜色异常

  最健康的指甲颜色粉红色，表示了心肝脾肺肾运作正常，血液循环通顺。黄色指甲：常见干甲状腺机能减退、肝胆等疾病，指甲生长缓慢，发黄肥厚。白色指甲：缺乏血色，多见营养不良，贫血患者。血寒、气血亏损过白有慢性贫血或肝或肺或肾有点小毛病。指甲变黑或者指甲下有碎状斑点：患有感染引起严重心脏感染如心肌炎、其他出血性疾病。指甲呈深蓝色：肺部受阻例如气喘或肺气肿。严重的话请给宝宝们及时就医呦。

指甲有裂缝

  是缺硅的表现，要多食用含有硅的食物例如燕麦、洋葱、竹笋、大麦等。

指甲上有白色斑点

  一般是缺锌的表现，建议多吃一些含锌丰富的食物，例如核桃，南瓜子，沙丁鱼，黑米，奶酪等。