1、添加辅食不能添加吃盐
(1)6-23月龄宝宝的味觉和嗅觉还在形成过程中,淡口味有利于提高宝宝对不同天然食物口味的接受度,减少偏食挑食的风险,而常吃口味重的食物会让宝宝较难接受清淡的食物,久而久之宝宝可能会挑食。
(2)身体长期摄取过多钠盐,会增加宝宝将来患高血压的风险。
因此,宝妈宝爸和其他喂养者不应该以自己的口味来评判食物的口味,经过腌、熏、卤制,重油、甜腻,以及辛辣刺激的高盐、高糖、刺激性的重口味食物均不适合小宝宝吃。
2、未煮熟的食物
(1)没有充分煮熟的食物中可能含有致病的细菌和寄生虫。随着天气渐渐转暖,细菌的繁殖速度加快。不吃的食物要储存在冰箱,这样可以延缓细菌的繁殖。
(2)做好的食物应该尽快食用(不超过2小时)。
3、谨慎添加含糖的食物
饮料和食物中额外添加的糖,除了增加能量外,不含任何营养素,被称为“空白能量”。这些糖的过量摄入不仅增加肥胖、2型糖尿病、心血管疾病的风险,而且也增加了婴幼儿龋齿的风险。
(1)葡萄糖水:葡萄糖水只提供能量,没有实际的营养价值,对培养宝宝多喝水的习惯也没有帮助。
(2)果汁:宝宝天生嗜甜,喝惯了果汁就会不爱喝水。从理论上来说给不满6个月的婴幼儿喂食果汁对其生长发育是不利的。
(2)如果还是希望让宝宝喝果汁,每天的量不宜超过120毫升。饮用果汁吋宜先加水稀释。
(3)自制果汁吋必须注意食物安全和用具卫生,最好是做好就马上饮用。
(4)果汁不能完全代替水果!果汁是以新鲜水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品。其含糖量要高于新鲜的水果,而且也没有了帮助消化的膳食纤维。因此,我们推荐宝妈宝爸还是多给宝宝吃新鲜水果,尽量少喝果汁。
(5)不建议给6个月以下的儿童喂食果汁。
用杯子喂养。给满6个月及以上的婴幼儿喂食果汁的时候不要使用奶瓶,建议用杯子来喂食,有助于婴幼儿乳牙的生长。
(6)不要在正餐前喂果汁:果汁含糖量高,升血糖很快,餐前如果先喝了果汁,宝宝血液中的血糖含量过高,没有饥饿感,所以到了吃正餐的时候就根本没有胃口。所以如果要喂也应该在两餐之间的加餐时喂。随时随意没有计划性地喂食果汁,容易导致婴幼儿挑食及不正常进食辅食。这样的情况多有发生。而且无规律地喂食果汁导致婴幼儿消化道紊乱,容易诱发湿疹及腹泻,体重过重等问题。
(7)更不能饮用市场买的果汁:市场上大部分卖场出售的果汁绝大多数非100%纯天然水果榨取的果汁,而是添加了各种食品添加剂的果味饮料产品而已。
4、蜂蜜
蜂蜜中可能带有“肉毒杆菌芽孢”。宝宝的身体对这种细菌还没有抵抗力,所以一岁以下的宝宝不适宜喝蜂蜜。
5坚果类容易致哽噎的食物
因为宝宝吃这类食物引起窒息的事件比比皆是。所以一定要留意:
(1)坚果类食物:如整粒的玉米、瓜子、花生。
(2)脆或质感较硬的食物:如糖果、未煮软的蔬菜。
(3)未去骨的鱼和肉,未去籽的水果:提醒妈妈们在买鱼吋最好选择刺少(龙利鱼、鳕鱼)或是没有刺的鱼(三文鱼)。
(4)小橘子和西瓜等都要把籽剔掉再给宝宝吃。
6、哪些海鱼不宜吃
鲨鱼、剑鱼、旗鱼、金枪鱼(包括大眼、蓝鳍、长鳍、黄鳍品种)、大王马鲛鱼、金目鲷、橘棘鲷、单带海绯鲤等,甲基汞含量较高,故不宜宝宝食用。
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