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2021.05.16
免疫力是世界上最好的医生!
教你4个方法,激发免疫力:
1、 多吃大蒜
常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能预防心脏类疾病。
2、 保证睡眠
每天睡4小时的人,与睡8小时的比,抗体是后者的50%。
3、 坚持运动
每周运动4、5天,每次40—60分钟,可以提高免疫力。
4、 多晒太阳
上午10点,下午4点最适合晒太阳,每次不超过半小时。
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