蜂蜜、酸奶、生姜并非人人能吃，这些常识你居然不知道？

蜂蜜在大多数人眼里是无所不能的，生活中的普通食材，能与蜂蜜比肩的还有酸奶和生姜，今天就让小编来告诉你这些生活中常见食材的作用吧！一、蜂蜜、酸奶与生姜的作用1、蜂蜜可通便：蜂蜜中含有的果糖是益生菌的良好养料。经益生菌转换后，部分果糖会转化为短链脂肪酸，可促进肠道蠕动，缩短排便时间，因此有一定的通便作用。360pskdocImg_0_xyz

　　2、酸奶与减肥：酸奶可以调节肠道菌群平衡并且含有丰富的钙和维生素D，且酸奶中含有丰富的微量元素，节食减肥容易导致微量元素不足，因此可以将酸奶加入减肥食谱，尤其是添加膳食纤维的酸奶。360pskdocImg_1_xyz

　　3、酸奶与腹痛：酸奶中的乳酸菌可维持肠道内菌群的平衡，抑制有害细菌生长，活性乳酸菌及代谢产生的短链脂肪酸可促进肠蠕动，因此对于一部分腹泻、便秘和由于此引起的轻微腹痛有一定缓解作用。重度的腹痛则应积极就诊。360pskdocImg_2_xyz

　　4、酸奶与肠胃炎：乳酸菌可维持肠道菌群平衡，抑制有害细菌生长，因此含活性乳酸菌的酸奶可能可以预防急性胃肠炎。360pskdocImg_3_xyz

　　5、生姜：姜能健脾温胃祛湿，但阴虚火旺、湿热体质的不宜吃生姜。360pskdocImg_4_xyz

　　二、专家提醒1、蜂蜜：蜂蜜中含有大量果糖，痛风、脂肪肝、高血脂症患者不宜过多食用。蜂蜜中也含有葡萄糖，因此糖尿病人不宜食用。另外，婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，建议1岁以下的婴儿不宜吃蜂蜜。360pskdocImg_5_xyz

　　2、酸奶：酸奶不宜与抗生素同服，与补血药物也不能同时服用。而且酸奶不宜空腹食用，应是在饭后一两个小时食用时间。酸奶不宜加热，胃肠薄弱、体质虚寒的人不适宜食用低温的酸奶。360pskdocImg_6_xyz

　　3、生姜：阴虚火旺、湿热体质的人不宜吃生姜。患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，不宜经常食用生姜。服用华法令等抗血小板药物时不能食用生姜。360pskdocImg_7_xyz

　　来源：南都《健康管家》

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