用什么泡水喝可以降血压？玉米须枸杞都不错！-今日头条

随着人们吃得越来越好，高血压年轻化的趋势也是越来越明显了。对于高血压，关键在于控制血压，需要养成良好的生活习惯。用什么泡水喝可以降血压？玉米须枸杞都不错！

玉米须

功效：可利尿、降血糖、降压降脂。

做法：可用30克玉米须煎水代茶饮。

枸杞

功效：养阴补血、益精明目，降血压 、降血脂。

做法：可配合菊花一同泡茶饮用。

首乌

功效：降血脂，减少血栓形成。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。

做法：取制首乌20-30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

山楂

功效：消食化积、降压降脂。

做法：每日用鲜山楂 10 个，捣碎后加冰糖适量，水煎当茶饮。

菊花

功效：散风热、清肝火、降血压。

做法：可将菊花、槐花、绿茶一起加沸水冲泡 5 分钟饮用。

莲子心

功效：具有极好的降压去脂之效。除了能降低血压外，还有清热、安神、强心的功效。

做法：用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次。

杜仲

功效：降血压、补肝肾、强筋骨。经常饮用此茶，具有非常理想的降压效果 。

做法：取茶5—15克，85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟即可。

决明子

功效：降血压、降血脂、清肝明目。经常饮用决明子茶有治疗高血压的功效。

做法：每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用。

以上推荐的几款食物，都是日常生活中比较常见的，用水泡着喝也是非常方便，想要降血压的话不妨试一试。