不吃药，也可降血脂-今日头条

血脂异常是冠心病及其它大血管粥样硬化的危险因素，是目前医学界认定的引起冠心病的最主要原因之一，能增加冠心病及急性心肌梗死的发病率和死亡率，因此，必须通过饮食控制和加强运动纠正血脂异常。

控制血脂首先要戒烟限酒，无心血管及肝肾疾病者可适当饮红酒；其次是控制总热量摄入以保持理想体重，多吃蔬果等高膳食纤维食物；三是要减少或不食高胆固醇食物如动物内脏、肝、肾、皮、大肠、蛋黄等，并少吃烧烤和油炸食品；四是必须坚持有规律的有氧运动，如快走、慢跑等，时间每次在45分钟以上，具体运动时间及强度按个人体质灵活掌握。

坚持三个月，复查血脂。

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