【花自飘零水自流】今天秋分，昼夜相等，养生从早起开始

秋分的词

丑奴儿·书博山道中壁

（宋）辛弃疾

少年不识愁滋味，爱上层楼，爱上层楼，为赋新词强说愁。

而今识尽愁滋味，欲说还休，欲说还休，却道天凉好个秋。

去年秋分，“宝宝念诗”念了一首宋代豪放派代表人物辛弃疾的词。辛弃疾这首词很短，主旨就是“愁”：“秋”在“心”上，就是“愁”，中国古人造字就是奇妙。小时候不知道愁，故意要说愁；老了，愁绪满怀，偏偏不敢说愁。

今天换一个女词人，宋代婉约派词人的代表——李清照。也是愁，闲愁——其实，也不是闲来无事，而是想念亲人，离别的相思，在眉头和心头之间宛转、萦绕。玉簟(diàn)秋：精美的竹席已嫌清冷。兰舟：木质坚硬而有香味的木兰树是制作舟船的好材料，木兰舟或兰舟为舟之美称。锦书：对书信的一种美称。意思很纯洁，很简明，用不着多解释。诗歌如果一个字一个字的解释，就没有味道了，要自己去念，去品味。今日秋分，又逢大雨，这一句花自飘零水自流，恰是应景，留不住的季节更替、物候转换，随他去吧。

一剪梅·红藕香残玉簟秋

（宋）李清照

红藕香残玉簟（diàn）秋，轻解罗裳，独上兰舟。云中谁寄锦书来？雁字回时，月满西楼。

花自飘零水自流，一种相思，两处闲愁。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。

秋分的诗

秋天总是让人七想八想，容易生出愁绪。豪放派的辛弃疾，婉约派的李清照，概莫能外。除了他们，写愁的人很多很多。比如下面这一首：

秋思

（唐）张籍

洛阳城里见秋风，

欲作家书意万重。

复恐匆匆说不尽，

行人临发又开封。

家书：家信。书信，书就是信的意思。意万重，形容思绪万千。行人：指送信的人。开封：把封好的信拆开，不是那座叫开封的城市。

秋分节气特点

今天秋分，二十四节气中的一个很重要的节气，全年两个昼夜均等的日子之一。从地球上看，太阳夏至那天直射地球的北回归线，然后就一天天往南移动，秋分这一天太阳直射地球赤道，一直到冬至那天直射地球的南回归线。到了南回归线之后，又一天天往北移动，到了春分这一天再次直射地球赤道。春分和秋分，都是太阳直射地球赤道的日子，这一天的这一个时刻，地球上每一个点都是昼夜均等。

我国处在北半球，秋分后得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“从秋分这一天起，我国大部分地区的气候主要呈现三大特点：

• 阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长（直至冬至日达到黑夜最长，白天最短）；

• 昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上；

• 气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节（南方的气候由这一节气起才始入秋）。

秋分习俗

秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

秋分这一天，我国很多地方的农村还有煮汤圆吃的习俗，除了自己食用外，还要煮二三十个不用包心的汤圆，插上细竹签放在田边地头，这就是“粘雀子嘴”，寓意是让雀子不要来破坏庄稼。

在秋分时节，我国很多地区都要举行“竖蛋”的民俗活动。

很多地方在秋分时节要吃一种叫做“野苋菜”的野菜，有的地方也称之为“秋碧蒿”。秋分一到，全家人都去采摘秋菜。采回的秋菜与鱼片“滚汤”，炖出来的汤叫做“秋汤”。有顺口溜这样说：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

秋分养生

秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，因此起居作息要相应调整，《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

传统中医认为人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

在饮食上，应尽量少食葱、姜等辛味发散泻肺之品，适当多食酸味甘润的果蔬以收敛补肺。精神上，应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。