春节享受美食？小心得牙病！护齿小妙招赶紧学起来~

又是一年春节到，家家户户真热闹。大鱼大肉满桌上，牙齿和胃受不了。春节在享受美食的同时，也要记得保护牙齿哦，下面就来教大家几招保护牙齿的小妙招~

一、刷牙要用巴氏刷牙法

一天刷牙2~3次，每次3分钟左右。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动。

二、餐后剔牙用牙线

餐后尽量不要用牙签剔牙，因为牙齿的牙龈很软嫩，牙签剔牙过程中很容易将牙龈戳破出血，导致牙龈发炎，建议使用牙线清洁牙缝，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。

三、吃点无糖口香糖

咀嚼口香糖，可以帮助去除牙齿咬合面上的食物残渣;咀嚼动作可以促使唾液腺分泌唾液，帮助清洁口腔;加入薄荷等物质的，也可以清新口气，让人感觉神清气爽。但不宜过多、过长咀嚼口香糖，餐后嚼15分钟就行了。

四、少喝碳酸饮料少吃甜食

碳酸饮料对牙齿的有一定的腐蚀。有些人本来牙齿很好，但特别喜欢喝碳酸饮料，长期饮用会导致牙齿表面脱矿，甚至造成牙釉质的剥脱。而且像可乐、雪碧等碳酸饮料中也含有大量的糖分，同甜食一样，糖分过多会导致龋齿。

五、按摩牙龈

每日坚持叩齿5分钟，可以促进血液循环和唾液分泌，达到固齿和清洁口腔的目的。如果牙齿轻度松动，可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。也可以在吃话梅或杏子的时候，将其核多在口中上下翻滚，按摩牙龈，对预防牙周炎，坚固牙齿大有益处。

六、用双侧或两侧交替咀嚼

经常咀嚼一侧的牙齿、颌骨和咀嚼肌发育丰满，或造成功能性肥大；而不用的一侧，则发育较差，甚至消瘦塌陷，就会出现两侧显著不对称，形成歪脸畸形，影响美观，并且还可能会造成牙齿排列不齐、错颌等情况。所以在享受美食的时候要用双侧或两侧交替咀嚼。

当然，除了这些还需要大家定期去牙科医院进行口腔检查、定期洗牙，要知道预防往往比治疗更重要，花的金钱也更少，人也不遭罪，何乐而不为呢？最后祝大家春节快乐，阖家幸福！