花钱养身体？怎么吃才是关键

“食物是最好的药物”，我们中国几千年的文化也受到了西方的认同，其实，看似简单的食物蕴含这丰富的养生奥妙，现在很多人都知道了保养的重要性，甚至不惜花大价钱来保养，其实食疗的方法是最好的，那么食疗保养的方法都有哪些呢？

保养的方法：一、五谷养命 多喝小米粥小米具有养益脾胃、样肾气、除烦热以及利小便的功效，小米主要用于脾胃虚热、反胃呕吐或是脾虚腹泻等症状的治疗，对于烦热消渴、口干、小便不利等症状也具有显著的功效。

二、胆固醇高 每天吃两块红薯红薯中含有10%的膳食纤维，而且大多是可溶性的膳食纤维，通便的功能非常显著，红薯可以成为胆固醇的克星，每天食用适量的红薯可以达到降低胆固醇的功效，是“三高”病人饮食的最佳选择。

三、心脏不好 可以吃点土豆土豆中含有的碳水化合物高达10%-15%，超过了其他所有的蔬果，其含有的植物蛋白也比一般的蔬菜高，每100克土豆就含有500毫克的钾元素，是少有的高钾食物，心脏病患者的心功能不是很好，常吃土豆可以既可以补充钾元素，又能补充碳水化合物、蛋白质以及维生素。