要想养颜嫩肤，餐桌养生的讲究一样不能少

南瓜，胆结石和三高、糖尿病患者都适宜吃的一种食物，能够适当的帮助人的身体排出金属，以及意外摄入体内的微量农药。丰富的果胶还可以抗癌防毒。

花椰菜，有人称之为它是血管的清洁卫士，能够防治许多心血管疾病，也能够降低心脏病和中风的得病率。如果有一定的视力减弱和水肿的人，多吃也无妨。

木耳的活血作用非常棒，它的作用连中医也认可了，能够去除血液里的热气和毒素。人体内平日里堆积的垃圾和不能分解的脂肪，对于木耳来说都不值一提。血栓病算是人人都谈之色变了吧，但是木耳却是针对它的杀手。不管是各种杂质，木耳都能完美消化。