高血压的致残率、死亡率那么高，你还在漫不经心吗

我国目前有高血压患者近3亿人，每年因高血压引发心脑血管疾病意外死亡300万人，其中90 %的高血压患者死于脑溢血、心梗、脑梗等高血压并发症。高血压患者平均生命只有54.7岁，比正常人少活二十年。与此看来高血压是多么可怕。

不要等到高血压疾病找上门来你才知道预防那时就太晚了，一切疾病都要防患于未然，平时多是一些利血，降压的蔬菜，才是上上之选。

芹菜

芹菜含有的酸性成分对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

茼蒿

茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用。

韭菜

韭菜含纤维素、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质等，对高血压、高血脂有一定的预防作用。

菠菜

中医认为菠菜味甘、性凉，功能利五脏、活血脉、润燥止渴，润肠通便，适用于肝经有热之高血压，糖尿病消渴引饮，习惯性便秘者。

茭白

茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。

胡萝卜

胡萝卜含有的槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。其所含降糖物质，是糖尿病人的良好食品。