肝对于我们来是非常的重要,如各种食物,毒物以及体内某些新陈代谢物,具有生物转化作用,情绪,睡眠,饮食甚至药物等,都会影响肝的疏泄功能,平时多吃些睡眠食物可以对肝脏健康有好处呢,跟着小编一起拉了解了解吧。
富含VC的食物有助肝脏解毒,对保护肝有着非常好的功效,列如西红柿,柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物,鸡蛋富有蛋白质,卵磷脂,修复细胞的同时可促进细胞再生,修复肝脏组织,鸡蛋的蛋白质与人体类似,所以消化率达95%,每天吃一个到两个就可,多吃影响消化。
春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾,这一时令以肝脾当令,若肝脾功能受损则导致周身气血紊乱,春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说:“省酸增甘,以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。
其实补肝可以从多方面选择,很多食物里都含有对肝脏都有好处,多吃一些含有VC,蛋白质的食物,对于补肝来说是非常有好处的。
队友肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手,从中医角度来讲,草莓性凉,偏酸甜,能养肝护肝,草莓里维生素C的含量丰富对人体非常好。
柑橘里VC的含量也很多,有助肝脏的解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。
大枣对于我们来说是非常普遍的熟知的,新鲜的大枣富含VC,有安五脏补血之功。
绿豆清热之功在于皮,解毒之功在肉,可以增强肝脏解毒功能,绿豆中含有丰富的蛋白质,生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白质颇高,内服可保护胃肠粘膜。
猕猴桃富含VC,有补肝护肝之功,可用于肝炎的辅助治疗。猕猴桃富含有丰富的矿物质,包括丰富的钙,磷,铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。
梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎的和肝硬化的辅助治疗。不仅美味多汁,甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素和纤维素。
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