肝对于我们来是非常的重要，如各种食物，毒物以及体内某些新陈代谢物，具有生物转化作用，情绪，睡眠，饮食甚至药物等，都会影响肝的疏泄功能，平时多吃些睡眠食物可以对肝脏健康有好处呢，跟着小编一起拉了解了解吧。
富含VC的食物有助肝脏解毒，对保护肝有着非常好的功效，列如西红柿，柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，鸡蛋富有蛋白质，卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织，鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天吃一个到两个就可，多吃影响消化。
春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾，这一时令以肝脾当令，若肝脾功能受损则导致周身气血紊乱，春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
其实补肝可以从多方面选择，很多食物里都含有对肝脏都有好处，多吃一些含有VC，蛋白质的食物，对于补肝来说是非常有好处的。
队友肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手，从中医角度来讲，草莓性凉，偏酸甜，能养肝护肝，草莓里维生素C的含量丰富对人体非常好。
柑橘里VC的含量也很多，有助肝脏的解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
大枣对于我们来说是非常普遍的熟知的，新鲜的大枣富含VC,有安五脏补血之功。
绿豆清热之功在于皮，解毒之功在肉，可以增强肝脏解毒功能，绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白质颇高，内服可保护胃肠粘膜。
猕猴桃富含VC，有补肝护肝之功，可用于肝炎的辅助治疗。猕猴桃富含有丰富的矿物质，包括丰富的钙，磷，铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎的和肝硬化的辅助治疗。不仅美味多汁，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素。
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