晚上好，欢迎光临刺猬“七天打卡屋”，我是主编三三。
在七天打卡屋
刺猬每周都会发布一次打卡任务
你可以自由选择是否开启这项体验
七天 开始培养一个好习惯
也开始体验另一种生活的美好
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本周的七天打卡屋任务是
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7天 ：计划每一天
“今天要干些什么呢”
先玩一会手机再说吧
学习五分钟 放松两小时
“查个单词 每天拿下300个”
一不小心又刷了会儿微博
“健身增肌 练出好身材 赚得回头率”
临时要去看个电影
突然想吃烧烤夜宵
明天再说呗
...
无论你是不是“拖延绝症患者”中的一员
是时候 该给自己制定一个计划了
「7 天：每日计划打卡」
计划，是我们行动的指南针。它帮助我们制定每天需要完成的事项，一件不落，有条有理。
就算忙到焦头烂额，也会有计划如同中轴线一般，牵引着一天的生活，不至于迷失了方向。
有人说：“每天早上做一个计划，我会更有目标，会督促自己去完成任务。”
有人也谈到：“做了计划，把待办事项一个一个全部划掉的时候，我的内心充满了成就感。”
（上图来自一个认真做计划的刺猬小伙伴）
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在计划每一天的打卡周中, 你有以下任务。
1. 每日制定计划，并在微博打卡。
2. 和刺猬分享你的计划，大到年计划，小到日计划；不论是学习、工作、运动、看书....
3. 每日完成小目标之后，说一说完成之后是什么样的感觉？今天最有成就感的事。
【如果你想参与打卡】
开启打卡，意味着你决定向平常的生活里，加点不一样的玩法。
在你参加打卡的七天里，请在新浪微博上@刺猬实习，与我们分享你的成果。
话题格式：＃刺猬七天打卡屋＃＃遇见另一种生活＃
例子：
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上一期的任务是：好好吃饭
身体需要健康的饮食
生活也需要规律的节奏
一日三餐
刺猬希望你用心去品味
食物的美好
...
在小伙伴的微博打卡中
刺猬欣喜地发现
小伙伴们逐渐改变着自己的饮食生活
——
从来不吃早餐的TA坚持早起吃饭
不会做饭的TA尝试自己烹饪午餐
怀念阿婆手艺的TA买票回家和家人团聚
- “好好吃饭”展示-
@疯子阿甘：
去了奶奶家，吃了钵仔糕，也就是我这里的碗头仔。
最喜欢的是味道是奶奶做的红豆味，
香红豆，黏黏的糕。
@流浪的知医：
最近科室清闲，社交网络上看到些许菜谱，觉得简单易行便开始折腾起来，觉得经验很重要多做便有所得。
希望以后闲暇时间能多动动手吧。
@没有香橙味的橙子：
打卡第六天! 有点不敢相信连着不吃一年多早餐的我，连续六天没间断的吃早餐。
昨天跟老妈打电话祝福我好好吃饭，妈我有好好吃饭！
刺猬看到
21天常规任务也有很多小伙伴在打卡
让坚持成为一种日常的好习惯
有几位小伙伴已经完成了第一期21天打卡
看来21天无难事 只怕有心人
刺猬会在微博上私信你们
送出小礼物哦
@诬拉拉：
非常的喜欢纸质书，那种翻开来便呈现给你一个世界的感觉，墨香、文字、书页都是一种心灵的契合。
也开始利用零碎的时间用手机阅读，改变很多，我会坚持，谢谢刺猬，我开始慢慢变得自己喜欢的模样了。
@Rinbow-破晓
21天打卡已经过去，健身、早起的习惯一直在保持。
今天是第30天啦~
读书带来智慧，运动健康，自律给我自由。
@嗨兔子哥：
越来越发现，只要努力就有收获。
仅仅需要坚持，再坚持 。
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「常规打卡任务」
一个习惯的养成，通常需要21天。于是从上期打卡开始，我们从前几期的任务中选择了“常规任务”，无论每次上新了什么任务，你都可以从以下任务中挑选一个，坚持21天。
1 / 早睡早起打卡：拒绝熬夜，治好晚睡拖延症；拒绝赖床，独享晨光。
2 / 背单词打卡：不管是为了打倒四六级/雅思/托福大魔王，还是为了能看美剧生肉，每天多背一个单词，就离梦想近了一点点。
3 / 锻炼健身打卡：坐着不动会长肉，不如健身长肌肉，动起来吧~
4 / 读书打卡：听说太久不看书脑子会变空，每天看书给自己充充电吧！写一段读后感也不错喔！
成功每日打卡，坚持21天后，做成拼图@刺猬体验，
我们会送你一份惊喜！
还没有参与的小伙伴，快来加入吧！
有空的时候，可以在＃遇见另一种生活＃话题下，看一看其他伙伴的生活，然后不妨顺手点个赞，告诉Ta：我们也在呢！
你可以选择中途放弃，当然更祝愿你能坚持到最后，并延续到自己以后的生活里。我们会在下周将打卡结果整理推送，并公布新的任务。
最好的奖励，或许是能遇见更好的自己，遇见另一种生活，也遇见正在一起努力的伙伴。
未知终究期待。
好了，快来参与“制定计划打卡周”
好好规划自己的一天吧
欢迎加入到体验官的队伍中
也特别感谢你能将这篇推送分享给更多伙伴
与我们一起探索 更多生活的可能
项目策划&编辑｜十月&三三
海报设计｜CLX
图片来源｜Topit.me
刺猬体验 · 东南亚国际志愿者第三季
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