在爬楼梯的时候，我们可以踮起脚跟，让脚尖受力

爬楼瘦腿法 　　在爬楼梯 的时候，我们可以踮起脚跟，让脚尖受力

这样感觉重量放在了大腿上，对于去除腿上的赘肉有帮助。

不翘二郎腿 　　可能大家习惯 了坐着的时候翘起二郎腿，但是这个习惯会让你的腿越来越粗的

想拥有一双紧致的美腿，就要杜绝这个坏 习惯。

翘二郎腿的时候，会让腿部受到更大的压力，导致血液循环不畅通

有时间的时候，可以多做几组下蹲的动作，能够加 速腿部的血液循环，从而达到瘦腿的目的