现在社会精英们时刻面临着消耗“健康资产”的生活方式：调查显示有69%的白领在休假期间仍会想起工作，还会以电话、电邮等形式处理工作，57%的白领在日常生活压力调查中也觉得压力很高；85%的白领的业余生活方式主要是上网，其次是工作和看电视，体育锻炼相当少；75%的白领声称根本无法保证饮食规律。
很多人都说：“没办法，上有老下有小，我不拼不行啊。”努力工作是本分，问题出在“太拼”。
真正有大智慧的人，往往有大成就，往往最不会为钱或财富而烦恼。其实人一生很简单，就是从零到一，再从一到零，所以人要懂得不断地归零。说到归零心态，有一个典型的例子就是“蒙牛”的前老总牛根生，2004年国庆期间我讲庄子《逍遥游》，牛根生在下面听了，两眼放光，因为《逍遥游》的思维一下子跟他碰撞上了，他的一些想法在《逍遥游》这里得到触发。2004年底至2005年初，牛根生把他所有的股份都捐出来做了一个基金，他规定自己的子女只能提取上海、北京、广州三地的平均工资水平。这就是归零，牛根生说他这么做觉得特别开心，他自己总结了一句话：幸福不是得到的多，而是计较的少。
养生靠“内求”，内求自身具足的精、气、神。从道家看，人体健康的根基在元精、元气、元神。元精与人的生殖功能密切相关，养护元精就要“节欲保精”，减少消耗。围绕元精修炼，返还先天则可成仙，就是道家所说的“炼精”。而元气、元神，则需要经过元精的长久养育，才能圆满。元精好比是土壤，元气好比是养分，元神则好比是植物，所以，养元精又成为重中之重。
可以通过经络按摩来保养元精，穴位按摩的重点是两个穴位，第一个穴位是下丹田，中医叫关元穴，第二个穴位是命门穴。怎么按也非常重要，不是用拇指来按，而是用劳宫穴来按。因为劳宫穴是心包经的穴位，心包经和心经的功能是基
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