对于三高相信大家都已经是非常熟悉的，分别是高血脂、高血压以及高血糖。其中高血脂会引发动脉硬化、冠心疾病甚至是中风的风险。那么，在日常生活中我们要如何及时的发现自己是否出现高血脂的症状呢？我们可以通过下面这些方面进行判断：
经常感到头昏脑涨
在日常生活中，如果你经常感觉到头昏脑涨的，甚至在跟别人讲话的时候，只要有间隙就会睡着。特别是在早晨起床之后，觉得大脑并不是很清醒，再吃完早餐之后才得到一定的改善；在中午吃完饭后就很容易犯困，可是到了晚上的时候精神却十分的饱满。
眼睑上出现黄疣
一般来说，如果眼睑上出现了黄疣，通常也在提示着中老年妇女体内的血脂有所增高，比较明显的症状就是在眼睑的地方出现黄色的小皮疹，在一开始的它只有米粒大小，突起于眼睑皮肤，最后会慢慢的布满整个眼睑。
小腿肚出现抽筋
在日常生活当中，小腿肚经常会出现抽筋的症状，并且会出现一定的刺痛感，这个时候就需要提高警惕，出现这些症状是由于体内的胆固醇积聚在腿部的肌肉当中而引起的。
皮肤上出现黑斑
在比较短的时间内，面部、手上出现了大量的黑斑（这种黑斑要比我们常见的老年斑稍微大一点，颜色比较深），日常生活中记忆力以及反应能力都有所比较明显的下降。
短暂性的视力模糊
看东西的时候出现短暂性的模糊，之所以会出现这种症状是因为体内的血液变的粘稠、血液流动速度减缓；这个时候我们的视网膜或者是视神经就会出现暂时性的缺血缺氧现象。
温馨提示：
在生活当中，有些朋友在被检查出来高血脂之后，就干脆不再吃肉了，开始成为素食主义者。虽然素食的确能够帮助我们改善体内的血脂异常，但是如果仅仅是依靠素食，那么也并不一定能够降低血脂。
因为背身血脂的合成以及代谢其被影响的因素是比较多样化的，特别是身体的机体一旦出现了胰岛素的抵抗性、脂肪代谢出现失衡、单纯的减少肉类、胆固醇的摄入，那么就很可能会导致体内的代谢出现紊乱，从而让血脂居高不下。
另外，在饮食方面我们也需要注意下面这几点：
主食过多
由于日常无法吃肉，所以通常会依靠米面等主食来填饱我们的小肚子；但是在米面当中也含有大量的碳水化合物，在进入身体之后就会被转化为甘油三酯物质，如果时间越来越长，那么就会很容易导致高血脂。
食物选择不当
虽然荤是戒了，但是生活当中还是有不少的人喜欢嗑瓜子、花生等坚果以及其他零食，其实你可能不知道的是这些看似不起眼的食物，本身所含有的脂肪就不是很低，有的甚至还经过煎炒、油炸等等，脂肪含量也并不低。
饮食总量超标
如果你总是管不住自己的醉，一会吃一口，就算是每天都吃素，那么一整天身体所摄入的总热量也是会超标的。如果长期食用素食，那么就很容易会导致身体的营养失衡，从而导致身体内的糖、脂出现代谢紊乱。
联系客服
