“没有一点点防备，也没有一丝顾虑，你就这样出现在我的世界里，带给我惊吓……”这说出了很多糖友在最初确诊糖尿病时的心声。“怎么可能”、“我不听”、“糟糕透了……”这些怀疑、抗拒、消极的情绪是人之常情，但是如果没有及时控制和引导，它会比糖尿病更凶猛可怕！ 早在2008年，美国科学家就发现，糖友患老年痴呆症、血管性痴呆症、老年性精神病等的几率比非糖友高30％～65％。而且焦虑带来的压 力也非常不利于血糖控制。
先来看看这位糖友是如何控制情绪的
与一糖耐量异常的女性朋友聊天，我给她提了一些建议，比如控制饮食，少吃多餐，多吃蔬菜，少油少糖，餐后1小时保持运动，有好的心情，保证好睡眠……她坚持了半个月左右，血糖就控制得很好了，体重也降下来了。前两天，与老公吵架，正当吵得不可开交的时候，她一看时间，都已经快24:00了，心想再不睡就影响血糖了。于是她决定不吵了，睡了。
所以说情绪不是个“一发不可收拾”的东西，你要是想控制，就一定能控制好情绪，今天控糖小博士就来教教大家，如何赶跑不良情绪。
感到焦虑、恐惧？
很多糖友都被“糖尿病至今仍无法根治”这句话给吓得不行了。其实只要控制好血糖、血压和血脂等指标，就可大大地避免并发症的发生，完全可以和平常人一样好好工作、享受美好生活。
实际上大部分糖友之所以会得糖尿病，刨根究底是因为不合理的饮食、懒得运动等不好的生活习惯，所以得了糖尿病后只不过是纠正这些恶习，让你过上更健康的生活而已。
心情随血糖跌宕起伏？
最能影响糖友心情的就是血糖的数值，数值漂亮就开心不已，否则就可能开始怒发脾气。其实血糖与精神状态相互影响，积极乐观的心态，这是控制好血糖控制的基础。
有些糖友在血糖控制不佳时容易丧失信心，甚至可能自暴自弃。也有些糖友为了快速让血糖值达到正常指标，盲目选择节食、高强度运动等。这两种极端的方法都不利于血糖控制。如果血糖控制不佳，首先要寻求医生的帮助，找到控制不佳的根源，询问解决办法，千万不能乱投医，听信偏方。
1型比2型麻烦？
因为没得选择，1型糖尿病糖友只能打胰岛素，所以他们比2型糖友会表现得更加抗拒。其实胰岛素并不像想象的那么可怕，它是人体产生的一种激素，所以不会引起上瘾及毒性，只不过1型糖友自身不能产生足量的胰岛素，需要注射来补充而已。
在临床上，对于2型糖友，也一直提倡该用胰岛素时一定要及时用，这是最直接、有效的控糖方案。此外，注射胰岛素时，一些不明真相的人的异样眼光是不是让你很受伤，不要在意，管别人干嘛呢。
担心经济的压力？
有的糖友恐惧的不止是疾病对身体的伤害，而是病没有治好，钱却没了。其实只要掌控好控糖方法，养成良好的生活习惯，花不多的钱就能让你过上正常人的生活，甚至还可能完全摆脱药物。所以你大可放宽心，想办法把血糖控制好才是最要紧的。
怕拖累家人？
糖尿病有遗传倾向，会不会遗传给我的孩子？大家不用过于担心，糖尿病的确存在遗传因素，但是环境因素也很重要。如果把糖尿病的遗传概率比作一把手枪，没有后台的不良习惯去扣动手枪的扳手，一般是不会出现击发的危险的。
所以只要你能认真控制好血糖，不必过于担心影响下一代。而生活中，很多糖友养成良好的健康生活习惯，影响并改变家人，让他们也告别了以往一些生活中的不良行为，使一家人变得更加健康向上。
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