有一句话这么说“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”，每天坚持走路锻炼，才能健康舒心。“长命百岁”是每一个人的愿望，虽然并非人人可以实现，但即使不能长寿，也是要健健康康的！
全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人，气管炎，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。
人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
第一，一定要吃好3顿饭。
第二，一定要睡好8个小时觉。
第三，每天坚持运动半个小时。
第四，每天要笑，身心健康。
第五，很特殊的，每天一定要大便。
第六，一定要家庭和睦。
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”
动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。
很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。
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郑淑芳介绍：国宝级中医大师，中国最据权威的妇科专家之一，非物质文化（熬膏）传承人，在辽宁省盛从事妇科医、教、研工作40多年，临床专攻痛经、月经不调、妇科炎症、不孕症等女性疾病。
郑老太提醒4类女人须当心:
1、月经不调、周期不准、经色暗、血块多、行经腹痛、胸胀、脾气大；
2、潮热多汗，胸闷气短，手脚冰凉暖不热，睡眠质量差，畏寒、怕冷、更怕风；
3、四肢无力易疲乏，脂肪含量增多，更容易发胖、身材走样；
4、妇科问题反反复复，瘙痒、异味、炎症不断；性欲减退，干涩疼痛，夫妻关系亮红灯；
5、囊肿、肌瘤找上门，年纪轻轻怀不上孩子，好不容易怀上又无缘无故自然流产……
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