hello,亲爱的你晚上好，我是《匆匆娜年》的主播小惜。今天要跟大家分享关于负面情绪的话题。
最近有个朋友跟我说她的生活太无趣，除了工作就是家里，几乎没有其他，她并不知道生活的意义何在，只是一次又一次的在繁杂的工作里麻木自己，假装很忙，假装过得很开心，假装自己什么都懂，假装自己不害怕失去，假装自己知道未来的路在哪里。假装，这个词是否在你的脑海里出现过呢，在觥筹交错的应酬中，你是否违心的敬着客户的酒，却强忍着胃部的绞痛，嘴上痛快的说着：干了这一杯。你是否有过明明身体很累很累，但又不得不去晚上加班的经历呢。忙碌，压力，违心，疲惫慢慢形成我们生活中的负面情绪，轻者脾气暴躁，重者患上抑郁症。
国外有一种职业非常赚钱，叫做心理咨询师。工作中有不顺心的事，婚姻中有解不开的结，甚至夫妻俩对孩子的教育有不同的观点，他们都会去找心理咨询师咨询，并支付昂贵的费用。他们认为心理咨询师能耐心听他们的故事，并提供专业的指导性意见，支付这笔昂贵的费用物有所值。但在中国，大家从来没有意识过负面情绪的严重性，我们该如何去面对这些负面情绪呢？
首先，我们要有勇气面对生活中的不如意，比如说生病，人吃五谷杂粮，哪有不生病，生病了也不要消极悲观，好像全世界都变成黑白色，做什么都提不起劲，总觉得自己记忆力不好，抵抗力不好，其实越消极越容易被细菌侵袭，恶性循环，负面情绪就会逐渐增加。所以我们应该首先接受事实，然后正确治疗，健康以后继续快乐 的生活。
其次，我们要增强锻炼，多晒太阳，让大脑里产生更多的多巴胺来消灭负面情绪。大量的数据表明30分钟的有氧运动会让大脑产生放松和愉悦感，压力会自动释放，小编就是通过运动来释放负面情绪的。
最后，最重要的一点就是与人谈心。其实当人有负面情绪的时候，我们女生可以拉闺蜜出来聊天，购物，倾诉自己最近的不愉快和压力源。男生如果不愿意说给别人听，可以找一个安静的地方，听一首喜欢的歌曲，慢慢放松心情，然后闭上眼睛，想像自己来到一个安全的房子里，里面住着一个你非常信赖的人，你可以把你的工作压力，糟糕的心情都讲给她听，然后听到她用慈祥包容的声音跟你说：“没有关系，一切都会好起来的”这个时候也许你的委屈和痛苦会化作眼泪流出来，That's OK.没有关系，让眼泪流出来也是一种负面情绪释放的很好的方法，哭完之后心情会很轻松，再做个伸展的动作，深呼吸，感觉会很好。当你有负面情绪围绕的时候，不妨尝试一下！ok，今天的故事分享到这里，我要睡美容觉了，送上一首周杰伦的《开不了口》希望大家会喜欢，好梦，晚安。
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