失眠等于安眠药不能停？
一颗药，两颗药……一瓶药？
结果，还是孤枕难眠的一夜。
现代人失眠是特别普遍的一种现象。
31.2%的中国人存在着严重的睡眠问题，
有2亿人睡眠打鼾。
5000万人睡眠中有过呼吸暂停，
16.8%的人经历过失眠，且呈上升趋势，
22%的人睡眠时间超过24点。
睡眠不足衰老速度是正常人的2.5-3倍，
经常失眠的人抑郁几率是正常人的5倍。
28.2%的人即使困也不会立刻睡觉，
每晚睡眠不足4小时的成年人，
死亡率高达180%。
同时，失眠引发带来后果也是相当可怕！
注意力无法集中，情绪不稳定
长期睡眠不足，大脑无法保持清醒，
白天昏昏欲睡，易怒易躁，情绪低落，
想记的记不住，想背的背不牢，
丢三落四，什么都做不好。
精神恍惚，缺乏活力
长期失眠导致中枢神经紊乱，
大脑始终保持紧张状态，
容易产生神经衰弱、抑郁、焦虑。
多疑、敏感，极度缺乏自信，
而且对外界反应迟钝，甚至出现幻觉。
缺乏吸引力，体重上升，加速身体衰老
长期失眠导致皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，
皮肤细胞得不到营养，晦暗无光，
皱纹，眼睛充血，黑眼圈，眼袋接踵而来。
新陈代谢缓慢，卡路里燃烧下降，
更增加了肥胖的几率。
影响内分泌，导致各种老年病
睡眠不足破坏人体免疫力，
从而增加高血压、糖尿病
中风、心脏病的发病率。
睡眠不足导致的死亡率与吸烟相当，
缺乏深度睡眠、昼夜节律紊乱，
还会加快肿瘤的生长速度。
西药治疗，安眠药会上瘾，
依赖性强，而且伤肝伤肾，
失眠没治好，肝肾功能早已损坏。
睡前运动，越运动越兴奋，丝毫没有睡意。
清洗床单更换睡眠环境，效果甚微。
喝牛奶安抚焦躁神经，越喝越胖。
如何放松、平复情绪、轻松入眠呢？
今天，水煮君给大家安利一款安全又断根的
助眠神器——福东海的酸枣仁丸。
张仲景《金匮要略》认为
虚劳虚烦不得眠，
酸枣仁汤主之。
酸枣仁早就被列为我国名贵的中草药之一，以“安五脏，轻身延年”著称，具有养肝宁心，开胃健脾，敛汁理气、延年益寿之功效。
而且，这味酸枣仁汤在唐代甚至是李世民御用“安神助眠”之物。
