​🍭🤘夏至养生，最忌做8件事

⒈空調吹一夜，可能有高血壓，心血管病史的人更容易發作“熱中風”。

⒉貪吃冷飲，吃太多不僅不解暑，反而對胃造成刺激引起脾胃虛弱，嚴重者還可造成腸胃性感冒😷 。脾胃虛弱的老人，小孩更應該注意。

⒊冷風對著吹，會使寒氣凝滯在體內，使身體氣血運行受阻，很容易出現感冒，頭痛，鼻塞，面癱等。頸椎對著吹，會使頸背肌肉受寒，造成頸部持續痙攣，後背酸痛等。

⒋口渴猛灌水，很容易造成低滲性脫水，使細胞水腫，人出現頭暈，眼花等“水中毒”症狀。

⒌不愛開窗戶，閉窗吹空調反而中暑，這是因為潮濕悶熱，通風差的室內，空氣質量差，反而容易致病。

⒍洗冷水澡，天氣炎熱，毛孔張開，很容易寒氣入侵體內，導致陽氣暗損，最好用溫水洗澡更利於消暑，防病，而且能加快血液循環，消除疲勞，還能改善睡眠，增強抵抗力。

⒎吃隔夜菜，這是因為長時間的放置，產生了亞硫酸鹽等有害物質，即使高溫加熱，毒素也沒法消除，輕者腹瀉腹痛，嘔吐，重者食物中毒等。

⒏烈日下光膀子，戶外工作圖涼快，皮膚被曬黝黑不説，前心後背毛孔打開，長期被紫外線照射，除了曬傷，還會導致水腫，嚴重者甚至會引發腎臟疾病。