2019-06-24

乾隆皇帝的十常养生法，没想到排第一的是它！

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每日养生

乾隆皇帝是皇帝中最长寿的，寿至89岁。他有一个很出名的十常养生法，据说是唐朝药王孙思邈总结，特别适合没有时间锻炼的人和常在办公室伏案工作的人。

十常养生法有哪些？

10、齿常扣

两唇轻闭，上下牙齿轻叩，略闻声响即可，每次50下左右。
作用：坚固牙齿，紧致面部。

9、津常咽

经常主动地咽唾液，分9次咽下。口干时舌头在上颚搅动即可生津。
作用：中和胃酸，促进消化。

8 、耳常弹

经常用手指弹击或揉搓耳廓。如两手掌掌心按住耳朵，中指敲后脑勺，这叫鸣天鼓。
作用：预防耳聋耳鸣，促进循环代谢，调理脏腑机能。

7、鼻常搓

以双手沿鼻子两侧揉擦。
作用：预防感冒，缓解过敏性鼻炎。

6、睛常转

经常自觉地运转眼球，顺时针、逆时针各50下。
作用：增强视神经及眼肌的功能，消除视疲劳。

5、面常搓

双手搓热，从下往上揉面部。常做，每次可反复搓擦面部10余次，直至面部发热为止。
作用：改善面部血液循环，延缓颜面衰老，推迟老年斑和面部皱纹的产生。

4、足常摩

经常用手掌推摩足心使之发热。常做，左右脚心各100次，以脚心微微发热为好。
作用：滋阴降火，强腰健肾，舒肝明目，益精补髓等。对降血压也有一定的作用。

3、肢常伸

经常屈伸四肢。胳膊伸出去以后，手掌向着自己的方向掰，拉筋。
作用：疏通经络，促进微循环，使四肢轻松，关节灵活。

2、肛常提

经常自觉地。随时随地做提肛运动，即肛门有意识地收缩上提。每回10次以上，坚持两周即可见效。
作用：防痔疮，便秘，大便失禁，前列腺增生，尿失禁等病症，锻炼尿道括肌。

1、海参常吃

每天一根海参，可清蒸，可煮粥或者入菜均可，重点是要坚持长期食用。
作用：常食海参可增强抵抗力，补充身体所需要的各种微量元素，预防疾病等。

海参为什么是乾隆皇帝首选的养生方法呢？

当年乾隆皇帝南巡时，偶然间吃到了海参，非常喜悦，此后乾隆皇帝就酷爱吃海参，从未间断过；乾隆皇帝寿至89岁也正因如此。在乾隆年间著名养生家曹庭栋在《老老恒言》中称海参能够“滋肾补阴”，并引用《行厨记要》的话说，海参可以“治痿、温下元”。可见海参的功效是非常神奇的！

海参的营养价值有哪些？

海参是一种罕见的高蛋白低脂肪不含胆固醇的食物，非常适宜养生滋补。海参富含多种维生素，和人体所需要的氨基酸，尤其海参皂甙，是海参的营养成分中最重要的成分之一，它的分子结构类似于皂甙，药用保健价值极高。

海参的营养成分中还含有多种对人体生理活动有益的微量元素，如钙、钾、磷、铁、锰锌硒等等，具有增强免疫及预防骨质疏松、提升食欲、提升造血功能、提升人体生命代谢等作用。

现如今海参已经上了寻常百姓的餐桌，其滋补的作用是被大家所公认的，常吃海参对身体的各个方面都有很好的补益作用。