古人常说：筋长一寸，寿延十年。

汉字中的“筋”，上面是竹子，左边是月，代表肉，右边是力。从字上看，肌肉强大有力就是筋。

《素问悬解》一书中，对“筋”的定义：筋者，所以束骨而利机关也。

筋，是用来约束骨头的，所以筋连缀四肢百骸。一个人手指灵不灵活，腰身灵不灵活，都要看“筋”柔不柔韧。

筋想柔韧，靠什么？靠血！

《周易》五行文化中的木，对应人体肝，主筋，因为肝藏血。五味上讲，辛主润。

《黄帝内经》中强调：阳气者，精则养神，柔则养筋。阳气的作用之一是养神，精则养神中的精，是精粹，阳气不可以污糟糟的，比如白天有雾霾，就是阳不精。阳气精粹，才可养我们的神明。

阳气的第二个特点是要“柔”，阳气容易“刚”，比如夏天的太阳太刚，人就厌之、怕之；冬日的太阳就暖、柔，让人亲之、爱之。“柔则养筋”，是说阳气柔的话，就可以滋养筋脉。