蔬菜水果营养歌

       鱼虾猪蹄补乳汁，苹果消食营养高； 
       生梨饭后能化痰，猪羊牛肝明目好； 
       木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥效果好； 
       盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰； 
       紫茄祛风通脉络，莲藕解酒除烦妙； 
       花生降醇亦健胃，柑橘消食化痰液； 
       海带含碘肿瘤消，香蕉含钾解胃炎； 
       胡椒祛寒又除湿，禽蛋益智营养高； 
       生津安神数乌梅，葱辣姜汤治感冒； 
       大蒜抑制肠胃炎，润肺乌发吃核桃； 
       菜花常吃癌症少，芹菜能降血压高； 
       萝卜化瘀消胀气，健胃补脾食红枣； 
       番茄补血驻容颜，蘑菇抑制癌细胞； 
       白菜利尿抑毒素，瓜豆消肿又利尿； 
       蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。