许多人都喜欢用人参来滋补养生，那么，吃人参会不会导致失眠？今天，咱们就来说说这个事儿。
总体而言，吃人参会导致失眠，也不会导致失眠，这取决于体质情况和使用剂量。
现代研究表明，人参是可以让想睡觉的人清醒的，也可以让睡眠不好的认睡得更好。那么问题来了，人参为什么会有这样的反作用？原因很简单。
其实不管失眠还是睡不着，这都是气虚导致的，人参作为良好的补气药材，所针对的就是治病根本，人参能够兼顾两种截然不同的病症。
所以说，吃人参不会影响睡眠，反而会提高睡眠质量。
另外，服用不当可能不仅会影响睡眠，还可能他还会上火。所以，吃人参还特别需要注意两个问题。
第一个、个人的体质，吃人参首先一定要确定自己是否需要，如果身体很健康，年龄也不大（一般指40岁之前），也没有滋补养生的需要，这是完全不必考虑去吃人参的，平时多注意休息，多运动就可以了。
因为人参还有一个弹簧效应，指的就是人参对于身体健康的人群是无法显示出特别明显作用，而对于身体状况比较差的，如亚健康的人，才会发挥出更好的效果。
还有一部分的人群体质比较特殊，相对也比较敏感，比如说阴虚火旺、虚不受补人群，其实这两种身体是最需要补人参的，但是又不能直接补，应该怎么办？
这时候就可以采用一种循序渐进的办法，先给开出开路方，就是使用人参之前，医生先给你用一些别的药，把身体拉回到可以吸收人参的状态，你再去服用人参。
第二个、人参的摄入量。 每个人对人参的用量是不同的，但是总体来说，就是不要超过3g，这也是国家规定的。
第二点就是使用剂量，很多人是难以把控人参的剂量，你只要记住，如果是以养生为目的的话，每天使用剂量在3g以内就足够了。
最后，如果对人参还有不明白的地儿，则可以联系咱，咱也会给大伙一些更加详实的解答。
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