许多人都喜欢用人参来滋补养生,那么,吃人参会不会导致失眠?今天,咱们就来说说这个事儿。
总体而言,吃人参会导致失眠,也不会导致失眠,这取决于体质情况和使用剂量。
现代研究表明,人参是可以让想睡觉的人清醒的,也可以让睡眠不好的认睡得更好。那么问题来了,人参为什么会有这样的反作用?原因很简单。
其实不管失眠还是睡不着,这都是气虚导致的,人参作为良好的补气药材,所针对的就是治病根本,人参能够兼顾两种截然不同的病症。
所以说,吃人参不会影响睡眠,反而会提高睡眠质量。
另外,服用不当可能不仅会影响睡眠,还可能他还会上火。所以,吃人参还特别需要注意两个问题。
第一个、个人的体质,吃人参首先一定要确定自己是否需要,如果身体很健康,年龄也不大(一般指40岁之前),也没有滋补养生的需要,这是完全不必考虑去吃人参的,平时多注意休息,多运动就可以了。
因为人参还有一个弹簧效应,指的就是人参对于身体健康的人群是无法显示出特别明显作用,而对于身体状况比较差的,如亚健康的人,才会发挥出更好的效果。
还有一部分的人群体质比较特殊,相对也比较敏感,比如说阴虚火旺、虚不受补人群,其实这两种身体是最需要补人参的,但是又不能直接补,应该怎么办?
这时候就可以采用一种循序渐进的办法,先给开出开路方,就是使用人参之前,医生先给你用一些别的药,把身体拉回到可以吸收人参的状态,你再去服用人参。
第二个、人参的摄入量。 每个人对人参的用量是不同的,但是总体来说,就是不要超过3g,这也是国家规定的。
第二点就是使用剂量,很多人是难以把控人参的剂量,你只要记住,如果是以养生为目的的话,每天使用剂量在3g以内就足够了。
最后,如果对人参还有不明白的地儿,则可以联系咱,咱也会给大伙一些更加详实的解答。
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