有些朋友认为吃人参容易上火，那是自个儿没吃明白这玩意儿，大伙也都明白，再好的、再温补的东西，如果吃多了也是不行的，最起码肚皮受不了，更何况是大补元气的人参了。
通俗而言，自个儿身体好比一个杯子，人参好比水，自个儿本身就缺少半杯水，但是非得倒进去一整杯水，当然会溢出来，有的朋友说，自个儿也确实缺半杯水，又加入了一杯，为啥没溢出来？那得明白，杯子有一斤一杯的扎啤杯，也有二两半的口杯，自个儿缺的是半杯扎啤，倒进去的是一杯口杯的酒，当然效果不明显，那么，咱们怎么知道自个儿到底缺少多少？
首先，当感到精力不充沛或手脚冰凉等情况的时候，就可以考虑用人参补补了，咋补？今儿，就以林下参为例，让大伙整明白这茬事儿。
30岁以下，建议用13年~15年左右的林下参进补，因为这个时候，身体的底子还是不错的，用高参龄的人参不可以？其实也是可以的，不过这有点儿浪费，毕竟贵了点儿，而且也没啥必要。
35岁~50岁左右的朋友，可以选择18年左右的林下参进补，这时候人体已经进入衰退期了，参龄高一点，效果必然好些。
55岁以上的朋友，一般元气都已经比较缺乏了，为了避免虚不受补的情况发生，建议从13年左右的林下参开始吃，吃着感觉还行，就接着吃这参龄的人参，也不用换高龄的林下参进补啥的，如果自个儿觉得药劲不够，可加到18年左右的林下参，如果还是觉得药劲不够，还可以加到20年以上的林下参来进补。
但是咱们一定要记住个事儿，用人参进补，贵在持久，量少久服才能轻身延年，那怎么找到适合的用量？因为每个人的体质不同，对人参药效的吸收程度也不一样。
其实，咱们服用人参的时候，可以先从每天1g~3g开始服用，坚持3~5天，一般都精力充沛，或者身体微热的情况，这个时候，就可以逐渐拉长服用间隔，可以隔一天服用一次，如果这时候还能保持较好的身体状态，就拉长到间隔两天服用一次，通过这样的方式，逐渐拉长服用间隔，找到最适合的服用方式。
一般来说，常年服用人参达到500g~800g左右就差不多了，如果自个儿常运动，用量可少点儿，有的身体弱一些，或者工作忙，经常熬夜的，用量可多点儿，这都是很正常的。
年龄和参龄的选择也并不是一定的，要按照每年服用的时间，自身的身体状态来决定，这都是需要灵活掌握，如果一下子多吃了人参，肯定会上火。
总之，以能保持较好的身体状态为准来服用人参，有实症的朋友，还是老话，遵从医嘱，别听咱们这些种参的，卖参的胡胡咧咧，这都可能不准，就遵医嘱，大夫让怎么吃，就怎么吃，这样比较好使些。
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虽然帮不上每个人，但咱有权利，也有义务去帮助自个儿需要这些知识的朋友，让他们（她们）能更好的整明白吃人参上火，是这个理儿不？
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