莲子百合炖猪肉 （ 补肾 失眠 食疗）

材料

莲子30克，百合30克，猪瘦肉250克，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、熟猪油、肉汤各适量。

做法:

莲子用热水浸泡，去膜皮，去新；百合去杂，洗净。猪肉洗净，下沸水锅中，焯去血水，捞出，洗净，切块。锅内加油，烧热，放葱姜煸香，放入肉块煸炒，烹入料酒，注入肉汤，加入精盐、味精、莲子、百合，烧沸，撇去浮沫，小火烧至肉熟烂，拣去葱姜，点味精，出锅即可。

食疗功效:

滋养肝肾，养心安神。莲子性平，味甘、涩，有益肾固精、补脾止泻、养心安神等功效；百合性凉味甘，有润肺止咳、清心安神等功效；猪肉性平，味甘、咸，有滋补肾阴、滋养肝血、润燥皮肤等功效。三者合食，可滋阴益肾，清心安神，对失眠有一定的疗效。