奶水不足，妈妈一定要这样做

有的妈妈会问，网购母乳不靠谱，可我奶水不足无法满足宝宝需要，要怎么做呢？母乳分析仪小编来教你：

  1.合理补充营养

　　母乳中的营养全部来自妈妈，假如妈妈营养不良就会对正常的母乳分泌带来不利影响。在哺乳期妈妈要多吃营养丰富的食物，比如鸡蛋、蔬菜、水果、牛奶等，同时喝对母乳分泌有催化作用的汤，比如鲫鱼汤等。

　　2.多多吮吸乳房

　　宝宝的吮吸会刺激脑垂体生成泌乳素，从而促进乳汁分泌增加母乳产量。如果妈妈奶水不足，不妨让宝宝多多吮吸自己的乳房。产后72小时是母乳从少变多的黄金泌乳期，建议各位妈妈每天要喂宝宝8次以上，并且每次喂奶时间要超过30分钟。

　　　　3.保持良好心情

　　妈妈在分娩后受环境因素和生理因素影响，会出现情绪低落或情绪起伏较大的情况，这不利于母乳的正常分泌。医学实验发现，妈妈情绪不佳时，母乳的产量会大幅度下降。因此，妈妈应时刻注意自己的心理健康，并保持正常生活规律不要太劳累。

　　4.不要擅自吃药

　　有些药物对母乳分泌有不良影响，比如甲状腺药物等。如果妈妈在哺乳期内患有此类疾病，千万不能擅自药，应在医生的指导下服药。

　　各位妈妈，网购母乳很不靠谱，如果奶水不足，就跟母乳检测仪小编学学上面的四种方法，相信你一定能有充足的母乳给宝宝吃。