老龄化社会:阿尔茨海默病患者增加
阿尔茨海默病俗称“老年性痴呆”,患者在健忘早期主要表现为记忆力减退,它的伴随症状有很多,比如反应迟钝、眼神交流缓慢等。
不过,和一般的健忘不同,这种记忆力减退是由我们人体神经系统的衰老而引起的,而且不能通过自身的努力得到改善。
老年人应该如何预防阿尔茨海默病呢?
中国中医研究院广安门医院老年科副主任医师杨戈大夫认为:“防治阿尔茨海默病,要引起重视,及早干预;饮食营养要适度,不要过于节制;避免情绪低落,要保持积极乐观。”
引起重视,及早干预
杨大夫提醒大家,老年朋友如果在早期出现比较严重的健忘症状,最好在初期就开始干预。事实上,很多患者由于家属愿意治疗,同时自己也能积极配合治疗,最终使病情得以延缓。
杨大夫强调,阿尔茨海默病也许不能彻底治愈,但是,我们能够延缓病情的进展速度,让患者现有的不适症状减轻,从而使患者的生活质量提高,生命周期延长。这不仅使家庭的护理负担减轻,还能够保持患者的生活自理能力。
所以,老年朋友一定要经常关注自己的身体,一旦发现自己有非常明显的记忆减退或其他相关症状,一定要引起重视,最好能够上医院看看,越早干预,病情就会越容易得到控制。
饮食营养要适度,不要过于节制
预防阿尔茨海默病要从生活的各个方面加以注意,特别是饮食方面。我们人脑是一个高耗能的器官,对于一名脑力劳动者而言,每天大脑大概要消耗掉人体热量的百分之四十左右,这说明我们的大脑需要很多的营养。
有些老年朋友日常饮食比较清淡,不过,杨大夫提醒大家,过于清淡可能会导致大脑的营养缺失,建议老年朋友日常饮食营养要适度,最好吃得比较杂、足够天然。食物中的营养素越多,对我们的身体也就越好。
一般来说,核桃、芝麻、胡萝卜、纳豆、番茄、西兰花、豆芽、茯苓饼等食物都有一定的健脑作用,能够帮助我们提高智力、缓解脑力的衰退,老年朋友可以多吃一些豆制品、鱼类、蛋类,对维持大脑的健康非常有益。
此外,喝茶也能对大脑产生刺激,对大脑的排毒有帮助作用,对预防阿尔茨海默病也有一定的作用。
避免情绪低落,保持积极乐观
有些老年朋友在患病以后情绪比较低落,甚至会出现焦虑、抑郁的现象,杨大夫提醒大家,即使您患有疾病也不要过分紧张,一定要积极对待。比如,您平时可以注意多动动,比如多动手、动动脚、动动脑,这些都能更好地帮助您缓解病情。
另一方面,心理上的鼓励与安慰也是一味“良药”。家属平时也要为患者创造积极的心理环境,要帮助患者积极乐观地对待疾病。让患者的情绪能够得到很好的释放,这对辅助治疗、延缓病情也有很大的好处。
本文来源:老年之声俱乐部
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