不知不觉十一8天小长假就快结束了呢，小长假余额不足了哦。但是学习和生活还是要继续，那下面就让小编告诉大家几个快速从假期回归学习状态的小技巧吧。
补充睡眠
你以为放假了真的就是休息了吗？不！不！不！经验告诉小编，放假可能比学习更累，在这美好的十一小长假，我相信有不少人出门游玩，但是到了景点看的却是“人从众众众众”，几分钟的游玩项目却花了几个小时排队，还有不少人秉着“再看一会，再打一把，我还可以熬”的精神夜夜不休……所以说，利用假期的最后，合理安排起居，让生活逐步规律起来，回归正常作息。补充睡眠也有很多小技巧，首先睡前要少剧烈运动，不要让身体过度兴奋；其次有难以入睡的情况也是正常的，可以在睡前喝一杯热牛奶，听一听舒缓的音乐，让自己放松下来。
及时清理肠胃
放假了，很多同学都想着好好犒劳一下自己，尤其是我们同学回家后，父母肯定做了一桌子山珍海味在等你，于是胡吃海喝。但是不管吃什么，也需要有节制，尤其油腻食物吃多了会引起肠胃不适。所以，假期结束了要多清淡饮食，多吃青菜水果，清理一下肠道，也可以适当地喝杯茶，让你的肠胃摆脱“幸福的负担”。
正确的心理暗示
很多同学在假期结束后，还对期间的生活念念不忘，或者是懊恼自己没有将时间充分利用，荒度了整个假期。要暗示自己假期已经结束，尽量不要总念着假期做了什么没做什么，平静的接受这一事实，同时整理一下剩余的学习计划，尽早收心，不要让自己停留或回忆过去，让自己调整到正常的心态。也不要给自己太大的压力，否则会产生焦虑，要保证自己有充沛的精力对待学习。
轻度运动
假期快结束的时候，我们需要适当的运动一下，比如慢跑30分钟，去公园操场散散步，和爸妈一起跳跳绳。轻度的运动不仅能唤醒身体机能，缓解懒散的状态，还能让人的心情变得愉悦，缓解身体和心理的疲劳，有效调节“假期综合征”。而在运动之后可以洗一个舒爽的热水澡，达到更好的放松效果。
2020年只剩下不到100天的时间了，希望大家能早点从放假的状态中脱离出来，撸起袖子加油干，为自己的2020年画上圆满的句号！
最后小编温馨提示：天凉了，大家注意及时添衣！
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