今日十个营养小知识
1.喝牛奶后腹胀腹泻者，是因为肠道缺乏乳糖酶所致，称为乳糖不耐受证。
2.高血脂和肥胖者因选择脱脂奶
3.肥胖或过量饮酒易导致高血压
4.不宜喝茶者：易失眠着者睡前，胃溃疡者，缺铁性贫血者，营养不良者
5.健康的饮水习惯：不要等感到口渴再喝水，不要用饮料代替水，每天晨起先喝200毫升左右的水
6.成年人应每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动
7.通风病人不宜吃猪肝
8.预防通风的有效措施：合理的饮食结构，适宜的体重，良好的饮食行为，良好的生活方式，药物
9.豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮
10.酸奶不宜空腹喝