学习书法笔记整理 (上)

教师 张为栋

学习书法的意义：修身养性 高雅的艺术。写字升华到艺术，讲究法度。学习书法可以完善人的性格，使人健康长寿，是软气功，讲究气韵，有一个吸、屏、呼的过程。

学习书法的工具：毛笔书法工具，主要有笔、墨、纸、砚，也就是人们常说的“文房四宝”。了解各种书写工具的性能和特点，懂得如何选择、使用和保养，是学好毛笔书法的重要条件。

坐姿

座位：座位适当，姿势自然易于正确，大致是以身体各部安置舒适，且易于书写为准。其要点如下：　　座椅需正对桌面，不宜偏斜。　 座椅高度，约与膝同，作时能两脚及地踏稳，不至于悬脚虚浮。桌面高度，随人而定。太高太低皆不好。　　桌椅之距离，以能挺直体干为度，所谓桌椅零距离即桌椅之距离为零，乃最理想者。

坐姿要领　

两脚张开与肩同宽，着地踏稳，上半身略为前倾。
　　腰背伸直，稍向前俯，不可弯曲。胸部挺起，距桌缘约五公分。腹部微缩。左手按纸，稳定躯体。
　　右手执笔，或枕腕、提腕、悬腕，各依执笔要领行之。
　　头部正而略为前俯，两眼正视，不宜偏斜。
　　此外，需放轻松、自然，全神贯注，然后完全发挥书写最大功能。

立姿

部份较大之书法字乃需站立书写。姿势与坐姿相近，要领如下：
站立书写不用座椅，桌之高度以使上半身微俯为标准，约在腰上下，过高过低均不宜。
两脚张开，与肩同宽，不可平立，右脚需踏前一步站稳。
　　右手执笔，左手按纸并稳定躯体。
　　上半身略为前俯，不可弯曲，藉右脚左手，使其平稳。
　　头部亦随上半身自然微俯，两眼正视，不可偏斜。
　　心情轻松自然，精神尤须贯注。

毛笔的执笔方法

执笔时手需注意：

　　一要稳，二要松，时紧时松，只要各个手指不死聚在一起，不扣住掌心，是得运用时灵活自然就可以了。

运笔方法

运笔是书法的根基，若不得其要领，则再怎么写也没用。所以书法以此为重。运笔的方法有三种：

一是指运法，

二是腕运法，

三是肘运法．

指运法

指运法是运笔的其中一个持法，做法是将左手垫于右手之下。通称枕腕式。亦可放一重厚物于右手腕之下代替，而这样做，腕部就固定了，只剩下手掌手指部份可动，因此只能书写细短的笔画，适合用于小字。但若书写草书的小字时，也不适合使用枕腕式。因为此法较不灵活，写时会缺乏一股流动之气，无法表现其气概。

腕运

腕运法就是固定肘部，将腕部提起，一般通称提腕式。而此法将腕部提起，活动范围就较枕腕式大，可以书写较大的中字。但也不适合书写于大字，因为肘部仍着地，活动范围仍受限制。

肘运法

肘运法是连肘部一起悬空，以肘部来运笔，一般通称悬腕式。而此法以肩膀为中心，腕肘均不放于案上，所以最为灵活，活动范围最大，挥洒自如，易于表现笔力。适用于大楷、行草等书体。总之，悬腕式是运笔的极致用法，如欲尽善尽美，此法非熟练不可，不然大字无法逞其雄势，行草不得其纵逸，各不得要领是也。

运笔的要龙领

落笔时如何做各种笔画，表现各异书风，其间变化多端，还有像落笔与起笔之方式，行笔之轻重缓急，笔画或字之间的连与断，以及转折之方式，笔锋之运用等，皆需注意。但多虽多，还是有一定的法度可寻，大约分成几点，略概分类叙述：

提笔与顿笔

当你在写作时，一个字完成的过程是由提笔与顿笔交互而形成的，「顿」是将笔下压，屈笔锋而将力道使于纸上。「提」，则是将笔提起或半提起以继续行笔。大体上，顿笔后需提笔才能行笔，而提笔后又需顿笔，使笔画成形，或接连着下一笔的笔画。终使字成形。所以才说书法写作是提与顿的交替过程。

中锋与侧锋

中锋是指笔在运行过程中其主锋（笔头最尖的那一部分）始终处于笔画的中心线，不偏向任何一侧。

侧锋是指笔在运行过程中其主锋偏于笔画的一侧，不能保持在笔画的中心线。

园笔与方笔

在书写圆笔时起、收，提、顿、转、折，放慢些许速度，使运笔较更稳定，在起止及转弯处，笔画中等，使整体看起来圆润。

而方笔则是在上述各要点中，突显笔画的骨气，让整体架构明瞭，直方而不失轻巧，凝整沈着，苍劲挺拔。

逆锋与顺锋

逆锋入笔与顺锋入笔是起笔是的两种方法，写字时点画从空中运动到与纸接触，叫作入笔。

入笔的方向与笔画首端的运行方向相同，称为顺锋入笔。

入笔的方向与笔画首端的运行方向相反，称为逆锋入笔。

顺锋入笔又称露锋，逆锋入笔又称藏锋

永字八划

永字八法其实就是「永」这个字的八个笔画，代表中国书法中笔画的大体，分别是「侧、勒、努、趯、策、掠、啄、磔」八划。

笔画一　侧
　　笔锋着纸后向右，慢慢加重力道下压再慢慢上收转向，回笔藏锋视情形改变其角度。
　　笔画二　勒
　　笔锋触纸向右下压再横画而慢慢收起，作一横向笔画。

笔画三　努
　　为一直向笔画，以直笔之法作开头，竖笔慢慢向下写，向左微偏作一曲度后返回，其笔画不宜直，否则无力。
　　笔画四　趯
　　当竖直笔画完后，趁其势顿笔再向左上偏，一出即收笔向上。

笔画五　策
　　笔锋触纸向右压再转右上斜画而慢慢收起，要点是需轻抬而进。
　　笔画六　掠
　　向左下的笔画，必须快而准，取之中的险劲为要节，出锋需乾净俐落，利而不墬．

笔画七　啄
　　又称短撇，为一向左下之笔画，如同鸟啄树般的力道和气势。
　　笔画八　磔
　　向左下之笔画，徐徐而有劲，收尾时下压再向右横画而慢慢收起。
　　以上为永字八法，势中国书法笔画的根基，由练熟此八划后，即可延伸多样笔画，并各得其精神气度。

基本点划

学习楷书，首先要从练习笔画开始，笔画书写好与坏，直接影响到字的结构效果。笔画好比零件，结构好比装配，笔画写得笔笔过硬，装配成字，就容易做到个个合格。

一、点

1，藏锋点

以顺锋或逆锋入笔，随即顺时针享有下方按顿，稍作停驻，然后圆转回锋提笔作收，笔锋内藏。

2，左侧左下出锋点

入笔和按顿运行与左侧藏锋点完全相同，知识收结是向左下放回锋，同时提笔顺势带出锋芒。

3，左侧右上出锋点

以顺锋或逆锋入笔，随即眼反时针方向向右下放顿笔，然后向右上方回锋并顺势提笔带出锋芒。

4，右侧点

顺锋字右上方向左下放入笔，随即下按，在略微向下顿笔，然后向右上方回锋提笔作收，笔锋一般内藏不外露。

5，竖点

以逆锋之势入笔，随即向右按顿，然后将笔稍微提起一点点这项左下方，再顺势运行一小段距离即提笔作收。

6，长点

自左上方向右下方顺锋入笔，在运行的同时组建将笔下按，待达到一定长度之后，沿顺时针方向略微转折，然后回锋提笔收结，笔锋不外露。

二、横

1、长横

顺锋自坐上向右下切入，引笔略作弧形向右运行，待到收结时，稍微向右下方顿笔，最后提收。

2、短横

短横的写法是，轻下笔，由轻到重向右行笔大约写到长横的一半时停笔即收。笔画稍向右上仰。如图

三、竖

竖画要写垂直，因为竖画在一个字中往往起着关键的支撑作用，竖不垂直，则字不正。竖有垂露、悬针和短竖之分。

1、垂露竖的写法，下笔稍重，行笔垂直向下较轻，收笔稍重。如图：

2、悬针竖

悬针竖的写法同垂露，只是收笔时由重到轻，出锋收笔，笔画出尖。见下图：

四、撇

撇画在一个字中很有装饰性，如能写得自然舒展，会增加字的美感，有时还与按画相对称起着平衡和稳定重心的作用。撇有斜撇、竖撇、短撇之分。

1、斜撇

斜撇的写法是，下笔稍重，由重到轻向左下行笔，收笔时出尖。如图：

2、段撇

短撇写法同斜撇，只是笔画较短。短撇在字头出现时，笔画形态较平，如“兵、外”等字；短撇在字的左上部位出现时，笔画形态较斜，如“生、禾、失、朱”等字。如图：

3、竖撇

竖撇，下笔稍重，由重到轻向下行笔，行至撇的长度三分之二处，向左下撇出，收笔时出尖竖撇，下笔稍重，由重到轻向下行笔，行至撇的长度三分之二处，向左下撇出，收笔时出尖尖。如图：

五、捺

捺画粗细分明，书写难度较大。捺有斜捺和平捺之分。

1、斜捺，下笔较轻(轻落笔)，向右下由轻到重行笔，行至捺脚处重按笔，然后向右水平方向由重到轻提笔拖出，收笔要出尖。如图：

2、平捺，写法同斜捺，但下笔时先要写一小短横，然后再向有下(略平一些)方向行笔。如图：

六、提

提画写法是，下笔较重，由重到轻向右上行笔，收笔要出尖。提画在不同的字中角度和长短略有不同。书写时应该注意区别。如图：

七、钩

1、竖钩 下笔写竖．到起钩处，稍停向左上钩出，出尖收笔，钩的尖角约为45度，出钩的部分要短一些。如图：

2、竖弯钩 在竖弯的基础上，收笔时向上方钩出，笔画比竖弯要长一些。如图：

3、卧钩 下笔稍轻，先向有下(笔画由轻到重)，再圆转向右水平方向行笔，到起钩处向左上钩出，钩要出尖，但不宜过大。如图：

4、戈钩 下笔梢重，向右下弧直行笔，到起钩处向上钩出，收笔要出尖。写戈钩关键是要呆持一定的弧度，大直、太弯都会影响整个字的美感。

弧钩，写法与戈钩相似，只是方向相反。如图：

5、横钩

横钩，起笔与写横相同至收尾时提笔向右下顿，轻笔勾出，如图：