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走楼梯应注意啥
和谐世界
>《报刊文摘》
2023.05.06 福建
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受到居住條件限制,必须上下楼梯的老人,建议不要一口气走完太长的阶梯,尽量中途休息;还可以走“之”字步,让髌骨磨损不同位置,“匀”着用,也不要碍于脸面不借助拐杖。膝关节用太多了会磨损,用太少同样会有问题,要注意运动的度。老人可以选择走平路,少爬山,少搬重物,一般每天平地走6000至7000步为宜。
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