身体健康一直是我们追求的目标，在身体当中肝脏是很重要的代谢器官，它可以帮助我们代谢掉部分的毒素和废物，对身体作用很大。一旦肝脏出现了问题，体内的毒素就容易堆积，身体很多部分都会受到影响，时间长了还会引发很多疾病。
现在很多人平时习惯不好，自己还不懂怎么保护肝脏，有时候肝脏出现问题了还没发觉，这样对身体是不利的。想要保护好肝脏，平时我们可以尝试用一些食物来调理的，在生活当中，有些食物是可以药食两用的，适当摄入一些，可以帮助我们排肝毒，护肝脏。下面就为大家介绍几种。
这7种食物药食两用，可排肝毒，护肝脏
一、乌梅
乌梅在生活当中十分常见，它的味道比较酸，吃起来味道很好，很多人都喜欢吃。乌梅有养肝护肝的作用，在中医当中也提出乌梅可以养肝血，和肝气，对肝脏健康是有好处的。想要养肝的人，平时可以用清水煮一下乌梅，适当食用，对肝脏有利。
二、黄芪
黄芪是常见的中药材，它是可以药食两用的，现在生活当中有很多人会用它来养生。黄芪当中含有许多营养元素，有相关的研究表明，黄芪是有护肝作用的，它能够减少肝脏损害。平时用清水煮煮黄芪，可以帮助排出肝脏的毒素，对肝脏有保护作用。
三、栀子
栀子的果实是可以药食两用的，有护肝利胆的作用，适当服用栀子可以促进胆汁分泌排毒，对肝脏有保护的作用。
四、葛根
葛根平时生活当中常见，很多人对它比较熟悉，它是可以药食两用的，是不错的滋补品。葛根有比较好的抗氧化作用，对肝脏毒素的分解代谢有促进作用，能够降低肝脏的损害。除此之外，葛根当中还可以促进新陈代谢，帮助酒精分解，减少酒精对肝脏的损伤。
五、菊花
现在很多人平时都喜欢泡些菊花茶来饮用，大家对菊花都是很熟悉的。菊花可以药食两用，它可以平肝明目，对肝火过盛的人来说是有好处的。
六、枸杞
枸杞是我们平时常用的食物，也是常见的一种中药材，有补肝的作用。现在还有研究发现，肝脏可以护肝，对治疗肝脏疾病也有一定的作用。肝脏不好的人，平时可以尝试用清水煮煮枸杞，这样可以养肝护肝。
七、枳椇子
枳椇子是一种中药，是可以药食两用的。在生活当中不是很常见，所以很多人对它不了解。枳椇子可以解酒，帮助治疗烦渴呕吐，能够帮助身体分解酒精，减少酒精对肝脏的损伤，有保护肝脏的作用。
肝脏对身体十分重要，以上这几种药食两用的食物有保护肝脏的作用，对肝脏有好处。除了这些食物之外，生活当中还有其他护肝的食物，这需要我们自己多去发现。想要保护肝脏，帮助肝脏排毒，除去饮食调理，日常的生活习惯也要多注意。如果你有熬夜、饮酒等习惯，要注意及时改正，减少肝脏损伤。
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