冬天气候干燥,除了皮肤缺水以外,肺部的保养也是要注意的。冬天容易感冒咳嗽,咳嗽时间一长,我们的肺就会受到伤害,所以要注意养生,保护好我们的肺。今天小编就给大家推荐一种可以清肺养肺的食材。
12月“天然青霉素”被发现,隔三差五吃一次,清肺热咳嗽不敢来。它就是香菜。香菜还含有挥发油和挥发性香味物质,如黄酮甙、芳樟醇、正癸醛等,这种挥发性物质能刺激汗腺分泌活跃,促使人体快速排汗,具有清热透疹的功效。今天小编要教大家的是蒜台拌香菜,简单美味,一起做吧!
蒜苔拌香菜
By 雨辰2527
配料:
蒜苔 200克、香菜 100克、红尖椒 6个、姜 10克、蒜 8颗、生抽 4匙、香醋 4匙、植物油 2匙、芝麻油 2匙、精盐 适量
烹饪步骤:
1.先将红尖椒,蒜子,姜洗净,切碎。
2.香菜洗净切成段。
3.锅里放水,烧开,放入蒜苔,焯至变色即可。
4.捞出蒜苔,放入冷水中泡凉,再撕开。
5.再将蒜苔切成段。
6.锅里放油,烧热,放入红尖椒,蒜,姜,盐,生抽,爆香,成辣椒油。再铲入碗中晾凉。
7.将蒜苔,香菜,盐,香醋,拌匀。
8.再将晾凉的辣椒油倒入,拌匀,调味,最淋上芝麻油即可。
烹饪小贴士:
1、香菜大小:香菜太大的话,茎部比较多,吃起来稍硬。而且香菜味会少一些。大家挑选的时候建议挑选偏小的香菜。
2、香菜的颜色:一般为深绿色,和浅绿色。感觉深绿色的会更有口感一些。
3、香菜的外表:外表要挑选叶子平整,没有蔫的。叶子总体很整洁,没有黑叶子,黄叶子的。
4、香菜的小分叉:一般香菜会有很多枝杈,为4-7个左右。大家挑选的时候挑选5、6个左右的都是可以的。
5、香菜的根部:香菜是生长在土地里的,所以根部很重要。挑选的时候可以看看,根部是否很饱满,没有虫眼等。
大家喜欢这道菜吗?
联系客服