不知不觉，大暑已经过了，进入一年当中最热的一段时期，天气热的时候孩子没食欲不说，还容易内热上火小病不断，有些体质差的孩子生了病久久不好，一直拖着浓稠的黄鼻涕，或者咳嗽咳成了“持久战”，家长在一旁看了干着急。
俗话说“孩子的病都是吃出来的”，三伏天里孩子三天两头生病，跟吃进去的东西脱不了干系，一来天热孩子饮食贪凉，二来天热细菌滋生快，所以家长如果不想孩子老生病，饮食这块必须多上心。
三少：少吃零食、寒凉食、剩菜剩饭
少吃零食，不仅仅只超市货架上的那些糖果、辣条、膨化食品，还包括路边的小摊。天热孩子不爱吃饭，但对零食的喜好却丝毫未减，家长最好是少给孩子吃一点，因为零食的调味料和添加剂都太多了，还没什么营养，吃多了会降低肠道的免疫力，让孩子更容易生病。
少吃寒凉食，指的是少让孩子吃冰淇淋、冷饮、冰镇水果一类的寒凉食物，天气热了孩子饮食贪凉，孩子属于阳虚体质，吃多了这些东西寒气瘀滞在体内，可能会造成阴阳失衡，导致孩子脾胃虚弱，肺热上行，进而小病不断。
少吃剩饭剩菜。有些家长节俭惯了，吃剩的饭菜总舍不得倒掉，留到下顿热一热又接着吃。夏天细菌滋生快，吃剩的东西放了没一会儿，就会滋生出很多看不见的细菌，而小孩子身体免疫功能弱，细菌侵入孩子的身体，就容易诱发腹痛、腹泻、甚至感染感冒等症状，影响孩子的身体健康。
多做保暖。天那么热还要做保暖？正因为天气热，小孩贪凉保暖不到位，就容易着凉生病，小孩的肚子、后背、脚板底位置是最受不得凉的，一定要做好保暖捂严实了。
多润肠胃。孩子体质弱，很大程度是因为脾胃尚未发育完善、肠道免疫力低造成的，所以养护好孩子的肠胃至关重要。偶尔可以吃点怀菇甘末调节一下，让肠胃的免疫力得到恢复，提升孩子对细菌病毒的抵抗力，同时补充钙铁锌多种营养，促进孩子生长发育。
多养脾肺。家长被以为给孩子养脾肺是一件多么难的事情，其实非常之简单，只需要经常给孩子按揉相关穴位，帮助作用就很大，可以参考一下两张图来做。
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