不做声响，暗自消化的各种情绪，才是我真正的生活

我们每个人都生活在自己的情绪世界里，有时候我们感到兴奋和愉悦，有时候我们会感到沮丧和消沉。面对这些情绪，我们有时候选择将它们表达出来，有时候却选择保持沉默，不做声响，将情绪暗自消化。

这些暗自消化的情绪可能源于我们的内心深处，我们有时候不想让别人知道自己的烦恼和困扰，担心被别人误解或者被嘲笑。有时候我们也可能是出于礼貌或者面子，选择隐藏情绪，不想让别人看到自己脆弱的一面。

这些消化的情绪并不意味着它们真正得到了消化。相反，它们可能会积压在我们的内心深处，日积月累，最终降低我们的心理健康和身体健康。

我们需要找到一种方式来解决这些暗自消化的情绪，让它们得到真正的消化和释放，以保证我们的心理和身体健康。

我们需要学会表达自己的情绪。当我们经历烦恼和困扰的时候，不要选择自己一个人承受，而是找到一个信任的人，将自己的感受和情绪分享出来。这样可以消除我们内心的负面情绪，得到支持和帮助，也让我们感受到了人际关系的温暖。

我们需要学会接受自己的情绪。有时候我们会对自己的情绪感到羞愧或者不安，但这些情绪同样是人类存在的一部分。我们需要学会接受这些情绪，给自己一些时间和空间，让自己缓慢地消化它们。这样可以降低我们内心的焦虑和紧张。

我们需要放松自己。当我们感到情绪紧张和焦虑的时候，我们需要给自己放松的时间和空间，采取一些放松的方法，比如呼吸练习、瑜伽、冥想等。这样可以帮助我们放松心情，降低内心的压力，让我们更好地去面对生活中的各种挑战和困难。

生活中的情绪是丰富多彩的，每个人都有自己的情绪世界。即使我们选择不表达自己的情绪，我们仍然需要找到一种方式来消化和释放它们，以保持我们的心理和身体健康。只有这样，才能让我们的生活更加美好和充实。