肩周炎又称为“冻结肩”、“漏风肩”、“五十肩”，主要症状是肩部疼痛以及肩部活动不便。一般出现肩周炎后，此时患者最明显的不良症状就是肩膀部位疼痛，有时在搬重物或者或者不良姿势的影响下，该部位可能会疼痛难忍，因此需要及时展开治疗，帮助控制局部炎症的发展。另外，现在很多的年轻人也出现肩周炎的前期症状，此时我们就应当积极做好预防，这样才能避免局部炎症加重影响正常的生活。那么，日常生活中，注意哪些问题，可以预防肩周炎呢？
日常应如何预防肩周炎？
1、适当多运动
一般来说，运动也是预防肩周炎的一种有效方式。很多人总是久坐不动，基本上没有任何的运动量，此时肩膀部位的灵活度下降，稍微一活动可能就容易出现不适感。因此，平时需要多活动自己的肩关节。通过一些肢体动作，运动等来促进健康，改善肩关节僵硬，疼痛等情况，对肩周炎的预防也有效果。
2、改变不良姿势
长期存在某些不良姿势，也可能诱发肩周炎，因此平时需要注意个人睡姿，坐姿等。通过调整个人姿势，促进骨骼或者关节的健康。只有身体的血液循环得到改善，局部循环不受阻，肩关节健康才有保障，可以避免肩周炎的出现影响机体健康。
3、不要长时间搬运重物
很多人从事的工作需要长时间搬运重视，但是长时间将重物扛在肩膀上，无疑会对人的健康造成压迫，出现不良反应。因此，平时需要避免长时间搬运重物，注意肩膀关节的保护，这样才能防止外伤的影响而导致肩周炎的出现。平时如果有搬运重物的行为，最好多进行肩部按摩，才能降低肩部受到的损伤。
4、健康饮食
随着年龄的增长，身体骨骼或者关节出现退行性变的概率比较高。在退行性变的过程中，可能就会有炎症出现。因此，平时需要多吃补钙或者抗氧化的食物，这样可以延缓机体衰老，同时促进骨骼健康。预防的同时在外用国外欧立妥会得到很好的帮助。
5、注意保暖
身体受到寒冷刺激时，同样容易导致关节受到损伤。如果在寒冷的冬季依然不注意保暖，总是穿着露肩的衣服，容易让肩关节受到寒冷刺激后出现肌肉收缩，痉挛等情况，影响局部的血液循环，这样患上肩周炎的概率也会提高。因此，平时需要注意身体的保暖工作。
对于仅出现肩周炎症状或者肩周炎较轻症的患者，我们以改善生活习惯，进行预防防止加重或复发。
而肩周炎后期的治疗重点和难点就在于如何打开肩关节周围的肌肉和韧带粘连！肩部活动不再受限，肩周炎自然就痊愈了。但是在打开肩关节周围的肌肉和韧带粘连初期会有很强烈的疼痛感，让人无法坚持而选择放弃。所以我们首先选择肩凝饮止痛并治痛，同时补肝肾、活气血，让肩关节周围肌肉、韧带受到滋养，经络畅通，这样疼痛感消除后，就可以更加从容的进行功能锻炼，缩短恢复周期，让患者更快享受到肩部的自在。
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