睡觉时头发怎么放？做错这一点，当心变成“秃女孩”

不少女孩子因为早上时间紧迫，一般都会选择在晚上洗澡的时候洗头，等头发干了之后就直接披散着头发上床睡觉。

但是时间久了之后，就会发现自己格外爱掉头发，每天早上起来就会发现枕头上掉落了很多头发，梳头时也会有很多头发被梳子带下来。等到某一天，自己突然发现镜子里的自己发际线越来越往上，头发也变得稀疏了，甚至头顶都很很清楚的看见头皮了，不知不觉变成了“秃女孩”。

其实很多“秃女孩”并不是因为疾病或者遗传因素导致的，只是因为一个被大家忽视的小细节——睡觉时头发的状态。

我们都知道头发经常揉搓是会发生毛糙的，那么我们晚上睡觉时把头发散下来，难道不会因为睡觉时翻来覆去的摩擦让它更容易产生毛糙？而且很多人晚上睡觉不老实，第二天早上头发乱得像鸡窝，其实在你不断翻身的时候更容易拉扯头发损伤头皮毛囊，所以不建议睡觉散头发。

那睡觉应该把头发好好扎起来吗？

千万不要把头发紧紧的扎起来，这样做只会让头皮受到外力的刺激而变得更加敏感。而且睡觉前紧紧扎起头发会相当的难过，强烈的撕扯感会让你难以入睡，时间久了，你的睡眠质量自然就会下降不少呢！而且睡觉的时候头发紧扎，在一定的程度上会导致你脱发严重，发际线提高。

那么，在睡觉的时候，头发到底该怎么放呢？

其实在睡觉的时候，头发还是要简单的扎起来的，大概是松散的样子即可，切记不要把头发紧紧的扎起来，这样做只会让头皮，因为受到外力的刺激而变得更加敏感。而且睡觉前紧紧扎起头发会相当的难过，强烈的撕扯感会让你难以入睡。

除此之外，在洗头前一定要保持头发通顺，可以先用梳子梳一下，其次洗完头以后，不要让头发自然干，因为这样打开的毛囊长期处于湿润状态下也会受损，其次洗完之后不要立即用吹风机吹干头发，刻意先用毛巾包裹，等到头发不漏水的时候，再使用吹风机，距离头发10厘米左右来回吹干。