前几天，
听一个医生朋友说维生素c可以美白，
便立马跑去了药店，想买点来试试。
店员立马拿出了好几款，
说都是进口的，纯天然提取。
但是一问价格，最便宜的都要99元。
什么时候维生素C都这么贵了？
不是才几块钱一瓶吗？
“便宜的都是化学合成，对身体有害的。”店员如是说，坚持不懈地推荐我买200的那款。
然而我的内心是拒绝的。
在我的一再坚持之下，店员才终于拿出了便宜的维生素C。
同时，也拿出了冷脸和白眼。
讲真，都是维生素C片，难道4元的和200元的，真的不一样吗？
便宜的姓“药”，贵的姓“保”
营养科医生朋友听我的吐槽，一语戳破了真相：“店员推荐的贵价维生素C，多数是保健品，对于商家来说利润比较大。”
她告诉我，瓶子上如果写着“药准字”，
就说明是药品。如图➜
如果写着“食健字”，那就是保健品。如图➜
其实，从本质上来说，药品维生素C是药。而保健品的维生素C，只是添加了维生素C的食品而已。
简单来说，如果要治病，那就一定得用药品维生素C。
而保健品是身体没什么毛病，作为补充营养剂来吃，没有治疗作用。
从生产上，国家对于两者的规定也不同。
药品维生素C的生产标准更加严格，必须通过动物或人群实验，证实有明显、稳定的功效作用，还要搞清楚毒副作用。
而保健品类的维生素C就不用。
去药店买维生素，一瓶只要几块钱；买一些大牌维生素保健品，一瓶就要几百块钱，但其实它们之间并没有太大区别。
保健品的价格由品牌、广告、包装等因素所决定。甚至于，由于保健品维生素的标准是保健品或者食品，而普通维生素是国药准字。事实上，普通维生素的生产标准反而比保健品维生素严格得多 ……
当然还有一种情况是，保健品厂商自己调配了复合型维生素和其他营养元素，省去了个人搭配的心思，所以有经济能力的人也会喜欢这种昂贵的维生素营养剂。
不过，无论是什么价位的维生素，建议认准国药准字，这样更安全可靠一些。
维生素还能防癌？
你又被忽悠了
维生素在口口相传过程中变得越来越 ' 万能 '：不仅能预防和治疗感冒，甚至还能说能预防心血管疾病、降低肿瘤发生率 ……
早在 2013 年，美国 CDC 系统回顾了从 2005 年至 2013 年共达 27 个、总参与人数超过 40 万的研究，得出结论：没有证据显示维生素补充剂能降低任何死亡率，也不能预防心血管疾病。
同时也有研究在美国医学会杂志发表：单一的维生素C并不能改善上呼吸道的感染，荷兰的一项研究也表明维生素C无法治疗感冒。
至于维生素 D 能够防癌的说法，目前医学界存在着两种截然相反的结果。虽然主要是因为研究所涉及的条件不同所造成的结果差异，但归根究底，维生素 D 的水平与癌症风险尚未明确。
因此，所谓吃维生素片防癌，目前并没有能站住脚的证据，不要人云亦云胡乱补充维生素哦。
平时多吃水果蔬菜才是最好的，维生素协同作用更好，单一补充某种维生素其实并不能把营养价值发挥到最大，平时注意营养素均衡的膳食，身体机能才能发挥最佳，所以要好好吃饭呀。
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