记得上大学时选修的心理课上，教授在不知情的情况下让我们盯着一张图看10秒钟，然后问“上面有几个★？”，大部分的学生都记不起来图中★的数量。
但是，当教授让我们盯着另一张图上的★，同样看10秒钟，然后同样的问题，我们几乎都能清晰地记起★的数量。
这个现象在心理学上被称为“color-bath-effect（彩色浴效应）”，它要说明的是“自己意识着的事，会以此为基础成为情报进入自己的头脑中，所以你看到的世界也会变成接近于自己意识中的世界。”
也就是说，本质上，人只会看着自己意识着的事物生活。
身近的例子，比如回顾一下自己的学生时代，总是能从人群中发现自己喜欢的女孩子的事。
总之，人的意识是非常了不得的东西。
我自认为自己是一个意志薄弱的人，对于给自己设定的“必达目标”，在完成的过程中常常会感到心有余而力不足。
当然，日常的工作和生活上被依赖的事，我都能认真对待，认真完成。
比如，每天更新自媒体，坚持了比较长的一段时间后最近又懈怠了；一些现阶段必须要完成的任务，有了目标还是会拖，等等。
一旦感到自己陷入了“必须做完xxx”的状态时，自己总会先想着逃走，仿佛自己已经陷入了被目标支配下的感觉。
但是，同时，我也认知到自己实际是个“贪欲”的人。
我非常希望自己能做到每天更新自媒体，然后不希望自己在看到有价值的情报时的“天线”变的愚钝，我也不想自己再胖下去，因为对健康非常不好……
懈怠而贪欲——。
这样的我，最终能以自己的步调努力一路走过来的诀窍，“无意识地意识着的习惯”，差不多就是这个，也是我无意中突然意识到的。
我在阅读和学习时喜欢在书上或者打印内容上做标记，电脑手机上的阅读时则会大量手写关键词。
自己感觉“有用、有趣等”的具体内容，我会把内容中有用的地方，有趣的地方抽象化，精简化，再语言化，然后记下来写下来。
这样一来，这些内容或者现象就会进入到大脑的一角，以此为线索建立各种关联，越积越多，然后有一天开始突然感觉自己对于日常事都会变得敏感起来。
这，就是“color-bath-effect（彩色浴效应）”的现实表现。
为了集聚阅读物、情报信息的“故事内容”的意识，其实就是因为随意的“精简理解、再语言组织”后的记录和备忘而被无意识化了。
比如，我每天的习惯，早起后第一件事就是到阳台上深呼吸、沐浴阳光、做做体操和伸展拉伸运动后喝水、做个冥想；临睡前1小时开始会自动记录日记（5行日记），然后做个当天的回顾，其中对所学所认识到的事的要点进行简单确认，之后再做个冥想，完成后就是用APP（比如西梅）选择自己喜欢的内容，阅读一篇英文文章，同时学习新单词，记录新单词，领悟语法等，做完马上睡觉……—突然会想到，“这就是无意识中意识到的习惯啊”，“所以能一直这做下来”。
就像每天会在晚饭前顺便称一下体重，无意识中的自制力的行动，真的可以让自己时刻在意，而且真的不再长肉了。
无意识中，“今天体重增加了1斤，所以晚饭少吃点”的意识自然而然就会形成。
就像这样，把为了自己希望获得什么，想达成什么的“意识”转化成“无意识”也能自然行动的习惯，对于意志薄弱，对于“贪欲”的人，对于想用自己的步调坚持前行的人来说（其实是对于任何人来说）都是最高效能提升自己效率的手段。
也只有这个手段能实现真正的自我改变。
（昨天看了日本动画片【萤火虫之墓】，看得泪眼婆娑……节子太可爱太可怜了！）
附注：希望改变现实的简单机制：
* 改变意识。
* 改变选择。
* 改变看到的世界。
* 改变在接收的情报。
* 改变现实。
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