排便是一种在正常不过的生理现象了，我们吃进去的食物除了腰背身体吸收和消化，剩下的残渣和毒素也要能及时的被排出体外，身体才会更健康。排便也是能反映出身体的健康程度的，但是由于当代生活节奏很快。工作压力也比较大以及自己的不健康饮食等诸多因素，很多人的排便都出现了异常。
在日常生活中，排便异常的主要有两种情况：一种是大便的次数太多了，一天拉4次左右；另一种就是大便次数太少了，3、4天都没有大便一次。那么，这两种情况，哪一种对身体的危害更大呢？人一天排便几次是正常的呢？下面我们就一起来了解以下。
一天大便四次、四天大便一次，哪个更严重？
一天大便四次的情况：偶尔一次出现这样的情况，或许是因为你吃太多含有纤维的食物导致的，及时调整饮食或就能有效改善。但若一连几天的一天排便四次，很可能是腹泻引起的，甚至排便次数还更多，腹泻还可能会引起腹痛，就要引起重视了。
这可能并不是单纯的吃坏肚子导致的腹泻，而是因为肠炎问题，甚至食物中毒导致的。一旦发现，不要存在侥幸心理，最好及时的就医检查，拖得越久可能对身体的伤害更大。并且，一天里排便太多次，也会将体内的一些水分和钠、钾等物质排出，很容易导致机体出现电解质紊乱的现象，身体也更容易虚脱、无力，肠胃功能还会下降。
四天排便一次的情况：两天排便一次或还算正常，但四天才排便一次基友可能是便秘了。便秘也是不论男女老少，现在很常见的一个问题，多半是自己不健康不合理的饮食习惯引起的，粪便堵塞在肠道中，最后形成便秘。
大便中虽然有一些还没有来得及消化的营养，但是大多都是代谢掉的废弃物，长时间堵在肠道中，还会进行二次发酵，产生毒素，拖久了，可能不仅是便秘的问题了，也会影响到消化功能和皮肤的状态，甚至还可能诱发一系列的肛周疾病，这对身体健康的危害就更大了。再多说一句，小编并不是在危言耸听，长期的出现这样的情况，可能要警惕大肠癌了。
所以，不论是一天排便四次还是四天排便一次，都是不正常的情况，若是相比较的话，对身体健康都有害。若是你有这两种情况的话，就需要警惕了，及时的调整饮食，有必要是尽早就医治疗，或能防止小病拖成大病。
那么，一天排几次大便是正常的呢？
通常情况下，人一天排便1-2次是正常的。但是这也要考虑到年龄、环境、饮食的因素，比如对于老年人来说，代谢和消化的比较慢，排便可能也会比较慢；对于青少年来说，消化能力比较强，排便也就比较快。吃的食物不同、环境的不同，也都可能对排便产生影响，但总的来说一天排便1-2次都是正常的，偶尔的三次也属正常。
建议：平时最好养成良好的排便习惯，一天中的早起后和睡前以及饭后1小时左右，都是最佳的排便时间，在这几个时间段排便的人，肠道或许更健康；另外，平时也不要憋便，有的便意就要及时的排便，否则大便会被人体再次吸收和消化，加重了肠道的负担、体内的毒素也会变多，对身体健康不利。
综上所述，一天排便四次和四天排便一次，都是不正常的现象，对身体都有害，谦和多倾向于腹泻、肠炎等问题，后者则偏向于便秘，都需警惕。若是不重视的话，就很可能会发展成肛周疾病，甚至影响到其他器官的正常运转，这对身体的伤害无疑会更大。
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