培养定力，定就是固定，不动。每天要固定功课，这就是定力。修行首先要先约束自己。好像上班，就是约束，不能迟到，不能早退。时间上要有约束，还有工作量。
修行刚开始也是如此，必须给自己约束。叫做降伏其心。为什么要进禅堂。约束自己。禅宗训练，就是训练这个不安的心。因为我们过去太放纵自己的欲望，想法，好像野马一样，不听指挥。这个心好像猴子一样没有定力是不行的。所以修行就是给自己定功课。比如念经一样，为什么要定量，就是约束自己。不然很多人打妄想，看手机，一天就过去了。那时间就是空过了。所以修行从来都是苦差事，就是带着强迫性的，约束性。通过念经，工作来约束自己。包括通过持戒，吃素。
比如吃素来讲，刚开始时是要强迫自己吃，人要限制自己欲望。不要想要什么马上就要得到。好像现在人为什么会提前消费，就是想要一个东西，马上就要。管不住自己的欲望，这就是很痛苦的。
因为人福报有限的，求不得苦，没有福报，就得不到，就痛苦。现在人就会通过提前消费，借钱，这个问题很大。这根本原因，就是自己管不住自己的欲望。
现在众生福报越来越小，管住欲望很重要。管住自己吃的，用的，消费的，学会约束自己很重要。学会让自己吃苦。所以修行就是吃的苦中苦，风雨无阻，和自己的财色名食睡斗争。多念经，训练自己的心。
由俭入奢易，由奢入俭难，现在人要学会管住欲望，惜福，这个是要训练的。因为现在人福报越来越不足了，要十分谨慎。多念经，跪着念地藏经，跪着比较消业障。
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