什么是”三分钟热度“？（自从学习了认知心理学以后，什么事都喜欢透过现象看本质，总喜欢把一些概念搞清楚）
所谓的做事三分种热度，是指原本自己计划要做某事，可是当真正开始做的时候，却又坚持不了多久就想要放弃或真的放弃。用来形容一个人不能长时间坚持自己的计划和目标。
通过上面的这个概念我们就可以发现，有三分钟热度的人，并不是没有规划没有目标，而是无法长时间坚持。并且，他们的放弃并不是因为所要做的事情难度增加，而是因为自身的兴趣缺失或减少导致的。
当想去做某件事情的时候很开心、很兴奋，然而却在做了一段时间后感觉没什么意思了。这到底是为什么？
很多成年人的问题，都可以追溯到童年而找到一些问题的原因。
相信很多人都听过一个关于儿童的词，叫”多动症“，是儿童时期的一种障碍。
是指与同龄儿童相比，以比较明显注意力集中困难、注意持续时间短暂、活动过度或冲动为主要特征的一组综合征。
可能大多数人只是听过这个词，或了解这是儿童时期的一种表现，更深入了解的并不多。这在心理学上叫儿”注意缺陷与多动障碍“。
那这与今天我们说的成年的人”三分钟热度“有什么联系？
当你能提出这样的问题，就离”本质思考“更近一步了。
就像我们上面说的，很多人都仅仅是听说过”多动症“这个词，根本不理解有哪些特征符合这个障碍，那么假如自己的孩子有这样的问题，是不是也就不太清楚？
很多研究只是针对孩子进行的，所以对儿童时期这个问题比较关注。认为随着年龄的增长，认知系统的不断完善，这个问题就可以逐步得到解决。
实际上，一些童年期是”注意缺陷/多动障碍“的孩子，因为父母仅仅是认为他很”调皮“、”捣蛋“或”不听话“，根本没有得到专业的治疗，那么这往往可能会延续到成年时期。
在成长的过程中，那些本来是障碍的行为，由于没有在早期进行干预，虽然随着认知的丰富有所改变，但有些方面却在潜移默化中形成了习惯。也就导致了很多成年人出现”三分钟热度“的现象！
从《神经生物学》角度来讲，人们在想象一件事情或规划一个未来的时候，大脑当中的神经细胞会分泌出大量的神经递质---多巴胺，使人感到兴奋，随即通过想象就能产生无穷的动力。
然而，可真成开始做一件事情时，由于不像想象时候那么简单，会发生一些错误或问题，神经细胞开始抑制神经递质--多巴胺的分泌，这个时候人行动的欲望就会降低。
从而，我们经常会循环出现”三分钟热度“的情况。
相信看到这里大家会马上产生一个问题：如果我就是这样的情况，该如何得到改变？
对于儿童来说，需要适用安慰剂，因为我们不是讲治疗ADHD的，就不做过多陈述。对于成年人”三分钟热度“这个问题，最好的治疗方法是”认知行为疗法“。
认知行为疗法包含两个部分：一部分是认知，另一部分是行为。认知部分是让我们真正理解：是什么、为什么、怎么做；而行为部分是让我们通过多次尝试，改变旧习惯，通过多次强化形成新的习惯。
这和我之前讲过的”懂了很多道理，却依然改变不了自己“是相似的。原因是我们看到的，认识到的是很表层的东西，或者说是因为认知深度不够，那么行为就没法跟进（除了器质性问题：大脑或身体器官有损伤）
就像今天这篇文章，我就是采用的：是什么、为什么、怎么做的格式进行描述的。
当我们想做一件事情的时候，如果能够用这个格式去思考，并给自己一个合理的解释，往往就不至于三分钟热度。
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