人这一生，最艰难的修行就是与自己和解。即要接纳自己过去的一些失败，又得接纳自己现在的平凡，还得接纳生活中所有的苦涩，然后熬过今天盼着明天。
面对这样庸碌的生活，我们需要与自己和解，才能让自己微笑着期盼明天的好。面对大千世界里的诱惑，我们需与自己和解，才能拥有心灵上的安乐。
如何与自己和解？从哪些方面和解？
如果一个人的体内有两个声音：一个能够看到自己积极的一面，他乐观、阳光，使自己产生能量；另一个总是看到自己的失败、缺陷与不足，他消极、悲观、阴暗，总是消耗自己的精力。
那么，你觉得这个人整体的生活状态会是什么样？
没错，会持续的“自我内耗”。
人只有在内心达到平衡的时候，生活的状态和做事的效率才最高。而这种保持体内两个声音的状态，就是没有接纳自己的，追求完美，只接受优点、特长，而渴望避免缺陷与不足，是 一种不合理的信念，从而导致自己长期自我内耗。
与所谓的与自己和解，就是停止内耗。
1、停止自我攻击
自我攻击是指在出现消极、负面的情绪以后，以自我为代价来寻求解脱的情绪发泄方式。而一个人自我攻击的本质，是不喜欢自己身上的某些东西（缺陷、不足、失败等），更是对自我的否定和认同。
自我攻击的作用，是给那些令我们不舒服的事情一个合理的解释。在遇到令我们一时无法理清的事情时，寻求解释（也就是编故事）是我们大脑的第一反应，大脑首先要去解释这件事。
而习惯自我攻击的人，会首先将问题产生的根源都归结于“我”，所以才会习惯性的自我攻击。
这样的逻辑就像一个小学生被另一个同学欺负了，老师说为什么他不欺负别人就欺负你一样，这样的逻辑都是讲责任归结在了受害者身上。
你习惯了将问题发生的责任都归结在自己身上，你的大脑习惯于、并且也止步于这种简单粗暴的解释逻辑，所以，自我攻击就成了你应对令自己不舒服的问题时，一种习惯性的手段。
就像有的人用抽烟来“解决”身体炎症的问题一样，习惯自我攻击的人，也是在用“自我攻击”来“解决”他们生活中的哪些问题。
2、开始相信自己
我们来做一个假设性的提问：你会去依赖一个你不信任的人吗？
相信你的答案一定是：不会。
为什么？人是因为信任才有责任感的，你都不相信他，还敢去依赖他，那不是对自己不负责任嘛！
你都不相信自己，那如何与自己和解？这是一个悖论，如果想不明白这一点，就会持续的陷入内耗之中。
开始相信自己，就是与现在这个不完美的自己开始建立“链接”的过程，不论过去自己如何的不堪，相信自己可以做好“某些”事情，而不是全部。
在与自己和解的过程中，始终要贯穿放弃不合理信念，建立合理信念这个行为。
3、接纳自己的不完美
要接纳自己的不完美，需要的是看清人的本质。
我们都说人都是不完美的，为什么？
因为，在这个世界上有多少个人，就有多少个角度去看一件事情，就会有多少种心态去看一件事情。
我们所认为的完美，只不过是站在自己的角度，放到自己的心态上而已。
然而，人是群居的，任何人不可能脱离社会独自生活，那么就永远不可能有“绝对”的完美，只有相对完美。
相对完美，就是在某个时刻、某种条件下，我们觉得还不错，能够达到自己的理想，就可以了。
如果看不到这个本质，一味的渴望改变别人，以及改变自己一些客观的缺陷，只会使自己陷入内耗而已。
4、有明确的目标和定位
人的内耗还有一个很重要的原因，就是不能克制自己的欲望。
你永远无法满足自己的全部欲望，但是你的欲望又会在你满足上 一个之后紧接着又一个出来。
比如，月入2000的时候，想着月入5000，实现以后还想着月入8000甚至1万。得到了好的，还想要再好的，之后会想更好的！
其实人有追求是没错的，而且人必须有追求，只不过一个有追求的人，需要对自己有充分的了解，你的追求才有意义。
很多人没有自己明确的目标和定位，只不过是想和其他人进行比较，所以不断的去追求更多。
当你有了明确的目标和定位，你会给自己很多的追求进行“定义”，比如“幸福”对于自己来说意味着什么？对自己来说人生的价值是什么？
当明确了这些，也许你没有满足自己永无止境的欲望，但是你会活的很通透。
最后：
联系客服
