谁不希望自己的人生，多一点光芒，少一点暗淡！人生的道路是漫长的，更是曲折的，形成自己人生阴暗部分，往往可以从人生最初的十年间找到原因。
我来自河南新乡市，目前是一名5岁孩子的妈妈。今天我想把我的一些改变经历分享给更多的人。也许您以为这是广告，或者以为是为了推销课程，不过这已经不重要了，重要的是我和之前有所改变！
我的父母都是那种憨厚老实的人，不会花言巧语，也不会因为什么事去算计别人。父母的行为方式，对我的成长产生了不小的影响！
父母对我的教育方式是：不能和别人闹矛盾！可是在成长的过程中，哪有不跟别人闹矛盾的孩子，当我和别人闹了矛盾，有了一些情绪和想法的时候，我多想找父母倾诉，希望他们能够给我安慰、鼓励和支持。而事实却是在我有困惑、伤心的时候，我跟妈妈诉说，她让我自己看着办，说要学着懂事。
从七八岁开始，我就一直渴望成为“邻居家的孩子”，因为在爸妈的眼里，邻居家的孩子聪明懂事、邻居家的孩子学习好、邻居家的孩子能力强.....可是无论我如何努力，这种“邻居家的孩子”我始终是可望而不可及， 慢慢的就形成了和他人比较的心理。
父母都是不太爱说话，不太爱社交的人，随着我的年龄的长大，我的性格开始表现出内向的特征，甚至是自我否定。同学之间我都不能向别人谈笑风生，而整天想着自己欠缺的方面，以及于追求完美由于从小与父母的沟通受阻，长大后我遇到事情以后也不爱跟身边人沟通，因为沟通的欠缺使我经常误解他人而总是被批评。这样我就更的不愿意沟通，而且变的胆怯，形成了社交的恶性循环。
不久的后来，结了婚并有了自己的孩子，我就被“分配”在家照看孩子，慢慢的婆媳关系和孩子教养方式上的问题多起来，处理好婆媳关系也是我头疼的事。随着孩子上幼儿园后我出来工作，我以为这样就可以活的像个女人， 过自己想要的生活，可是由于与社会脱节时间太久，而且自己又是一个没有耐心的人，身上的负能量爆满，做事总是眼高手低，工作态度很散漫，看到耍心眼的人就马上产生抵触情绪，所以工作也做得很不顺利！
如今我30岁了，那些问题已经形成了我根深蒂固的性格。经常希望获得他人的认可，却又很少去主动接纳自己，遇到有分争的事，宁愿自己利益受损也不去争取，而且做事没有自己的主见，凡事总让别人拿主义，别人说什么是什么。
以上这些问题，我连做梦都想改掉，可是我真的不知道该怎么做。就算是知道怎么做了，没有人帮助我也难以坚持下去的！
后来通过在微信搜索“自信”，找到了“如何提升自信”公众号，看着每天发表的文章，对我内心的鼓舞很大，找到很多共鸣！其实也曾怀疑过，这么多年形成的问题，能改变吗？
但是我太渴望改变自己，就果断了课程！
记得是在2018年的第七期课程我加入学习，通过一个多月的学习，我觉得自己没有什么改变，让我再一次的感觉很失望，我想找老师理论，为什么我通过学习并没有得到改变！
老师问了我一句话：“您觉得自己在这段时间投入了多少？”这让我一下子不知道该如何回答，因为我从来没有考虑过这个问题，我想的是只要学习了就会有改变。
通过和老师沟通我得到启发，才知道自己投入的只有不到20%，没有做到每节课准备听，也没有做到课后完成作业，也没有把所学的东西应用到生活，更没有经常给自己总结，只是简单的希望得到100%的改变！只是以学习为借口让自己看起来很努力，这怎么可能会有明显的变化？
如果是在以前，我真的不敢面对自己的这些问题，承认自己的错误和不足，但是今天既然要改变，就要坦然的面对并接受！
这后来的几个月里，我每天坚持看“如何提升自信”公众号的文章，并写出自己的感悟，一直坚持。到2019年4月份，我觉得自己已经积累了能量和知识，于是我再一次选择加入“2019年第二期”课学习。
通过这次学习，我不断的做笔记，并在学完后结合着老师讲的与自己的情况来做分析，了解到了自己的“完美主义”心理；那种焦虑感，是来自于内心非常缺乏安全感，自己的知识和视界过于狭窄。通过学习，给自己对自己的了解，我制定了改变自己的目标和计划。通过坚持执行，我的行为与之前有了不同，其实这正是我期待了！
为什么第一次的课程我感觉到没有什么变化，因为没有对比，你就感觉不到变化，而且人不可能在很短的时间内发生翻天覆地的变化。只有通过对比以前的自己，和现在的自己，发现细微的变化，才能使自己产生动力。
改变前后的对比
1、改变以前：特别容易焦虑，总很想去改变自己的缺点，不愿意接受自己的缺点。很在乎别人怎么评价自己、议论自己，但是却管不了别人的嘴。
改变以后:不那么在乎别人那些闲言碎语，我觉察到这是人性的弱点！每个人的价值观不一样，不要用别人的价值观来判断自己是什么！
2、改变以前：心胸狭窄，只知道为了自己的感受和利益去做事，消沉，为了自己利益，很少注重别人的需要！
改变以后:觉察到要有一颗大爱的心，开阔的心胸包容一切，感恩生活，为别人带去帮助和光芒，见了人会多问候两句，在跟婆婆、孩子发脾气的时候，想一想、停一停、忍一扔，发脾气的次数少了。学到控制情绪的技巧！
3.改变以前：总苛责自己，比如：当衣服洗完了，饭也做好了，又会觉得桌子怎么没时间收拾，看不到自己的好，没有成就感！把生活当成了比赛！
改变以后:发现自己的长处，并不断的肯定自己长处，80%完成了就奖励自己表扬优点！
4.改变以前：事情总往消极方面想！不停的在抱怨指责，埋怨别人，觉得别人欠我的，不能换位思考！
改变以后：意识到抱怨是破坏关系的杀手，换位思考不带评判性的交流。比如，常用希望……表扬商量的语气，消极的时候写字、抄书让自己忙碌不去想负面场景不给潜意识消极感受的机会。
5.改变以前：说话慢半拍不敢与人沟通交流，别人随口说说的话会带来我心理负担，自己说话总怕有错，反复思虑。不用语音和陌生人聊天，跟陌生人多说几句脸红，说话紧张有点磕磕巴巴。
改变以后：老师鼓励我每天早上起来朗读，清早是最容易记忆的时候。我开始增加阅读早上读叙事类，写景类书籍，让自己说话流利反应变快！用语音聊天锻炼自己胆量！
6.改变以前：不愿思考，不想思考，因为思考会让脑子很累。
改变以后：通过与老师的深入交流，发现思考对我很重要。只要开始愿意慢慢思考，就是进步，自己慢慢的开始可以独立解决问题，慢慢的变得独立自信！
7. 改变以前：已经失去自我，想法是整围着家人转，家人说没趣的电视节目我不看，家人不愿吃的食物我不做，避免不一致矛盾，寻求认同。
改变以后:认识到自己的需求需要满足，自己开始喜欢自己，接纳自己。培养自己独立的观点、想法，兴趣爱好，学着说服别人！该放松放松一下，重新喜欢上唱歌，每次不开心唱完歌心情好多了！某些原则是不能为任何人打破的，人只有学会爱自己别人才会爱你！
“助人者自助”，今天我终于鼓起勇气，把这些压抑在心里的话说出来，瞬间感觉轻松很多！
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