关于什么才是“自信”这个话题，我们在这里讨论过很多次，只是今天我想换个角度继续为大家分析。有的人认为自信就是敢于在陌生人面前大胆的讲话，也有人认为自信就是不再害羞紧张，还有人认为自信就是在面对选择的时候不再那么纠结......似乎每一个人对自信的看法都不太一样。
正是因为我们现在还做不到上面这些，因此我们觉得自己很自卑，想要通过改变来做自己成为想要的那样。
每一个人都像是一个能量场，从你出生开始，我们除了本能的吃喝拉撒与哭啼之外，似乎只剩下求生的本能。随着每天的成长，父母都在教我们东西，比如说话、认识物体、感知冷暖等，这个时候你的能量场就相当于在吸收能量。而且，一个人吸收能量的速度和多少，会影响着他的成长和成熟。
其实吸收能量的过程是一个痛苦的过程，婴儿之所以愿意去不断学习说话、认识物体等学习活动，是因为只有会了这些才能与父母或抚养人交流，让别人了解自己的意图，满足自己的欲望。
在我们成长到一定程度后，就开始释放能量，比较我们开始工作，就是把自己所学到的东西创造出价值；我们抚养孩子，就是为了繁衍生息；看电视、打游戏、购物等，是为了满足自己的欲望。
大多数人一般23岁之前更多的是在吸收能量，23岁以后开始就以释放能量为主。在你23岁之前，从出生到上幼儿园，以父母或抚养者的教育为主，由他们给你灌输能量；幼儿园到大学这段时间，主要由学校给我们灌输能量，学到很多知识和道理，这个时候我们是最有能量的时候，充满了正能量，也就是积极向上的能量。即便有的人在这期间不太愿意学习，也会受到环境的影响而学到东西。
可是等大学毕业以后，似乎就完全开始以释放能量为主，根据调查，很多人基本上大学毕业 以后就没有再看过书。我们前二十多年储备的知识和能量，从这一时刻开始不断的释放。这也是为什么很多人在年轻的时候激情澎湃，慢慢的却开始迷茫、不知所措的原因。因为当你的能量（在这里我们把知识比作知识和学习动力）补充的少、释放的多的时候，你的内心就开始不平衡，感觉到不适应，再加上有不少人从小受到环境的影响，很多问题在这个时候也暴露出来，结果给你的感觉就是不自信。
说的再简单一些，就像你每天用的手机一样，每天晚上你需要给它充电，第二天你在用它打电话、导航或聊天的时候才不会担心受到影响。而如何在你正在导航的时候发现电量只剩下20%，或者在你无法充电而又必须要用的时候却发现所剩电量不足，这个时候你是什么感觉？没有哪个手机能够充一次电一直用下去，你需要每天给手机充电才能正常的使用。
改变自己也是一样，我们不能期待某一天看了一本书，学了一个课程，明白了一个道理后，就一辈子自信满满，而应该在明白了这个道理 后，像给手机充电一样，每天继续给自己补充些能量，这样能量才能在自己的体内达到平衡。
来举一个例子，小强觉得自己很不自信，已经30岁的他总是不敢和别人正视，与人交往总是低着头，为此感到十分困惑。在和我进行了深入的沟通后发现，他不自信的根源，并不是不敢和别人沟通，而是因为没有真正了解自己的需要。
比如，他说自己希望能够更加健康，身体壮实，所以要求自己每天早上6点起来跑步，可是春天和秋天还可以，夏天和冬天就太难坚持。如果坚持不了 就会觉得很差劲，觉得自己连这点小事都做不好，别人肯定会不喜欢自己，正是这种不合理的信念导致了他上述的问题。
另外，使自己健康、壮实这个目的，也并非一定要通过跑步来实现，只要学会合理饮食、健康饮食，再加上运动，才能达到。通过这样的沟通交流，他开始学习营养学和健康学，开始不断的关注怎么吃更健康、吃什么更健康，以及做哪些运动更健康。在三个月后，不仅达到了自己健壮的目的，而且能够在很多场合给别人讲如何才能让自己自信！
当你觉得自己不自信的时候，而且没有脑器质性问题，就说明你的能量开始不平衡，是时候给自己不断补充能量了。
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