以前我一直在想一个问题，就是“如何才能够改变自己，让自己更自信一些？“但很长时间都没有想明白，虽然也会经常在网上看文章、看视频，以及看书，但是仅限于懂了很多道理。懂了，也就懂了，我还是以前那样，并没有因为懂了就变的自信了。最近听到这样一段话，才使我明白为什么会如此：懂了不等于就理解了，即便理解了也不等于就能够会运用到工作或生活当中，能够运用到工作和生活当中也不等于你能够坚持下去。
我想：这下我是真的”懂了“，以前虽然不断的在寻找改变自己的方法，但是我却处于一种”不知道自己不知道“【感觉自己懂了很多道理，但实际上只是听说过，或者听到过，听完以后没有去深入思考，也没有去及时的结合自己的情况应用到工作和生活当中】的状态，而通过最近这三个月的坚持学习，我已经进入到了另一种状态：知道自己不知道【听到一个道理后，开始结合着自己的情况进行深入思考，思考道理背后的本质，并思考如何把听到的这个道理结合着自己的情况进行应用】。
比如前天晚上我听了”21天改变自己“课程的第七节课，是关于人格方面的内容。如果在以前，我会认为自己懂了人格结果是由本我、自我、超我组成，仅此而已。至于为什么要讲这个内容，对我改变自己有什么样的意义，如何才能应用这些内容等，很少有深入思考这些问题的想法，总会陷入到“迫切渴望改变，大量去吸收知识，却不会应用知道”的恶性循环当中。
现在不一样了，我知道这个内容不太好理解，是属于“精神分析”方面，之所以要讲这个内容，是为了启发我们思考：自己为什么会成为现在这个样子（性格、行为、思想）？我现在会带着问题来听，听完以后自己找到答案。比如，本我、超我和 自我是什么？后来了解到：每个人的人格结构当中都有本我、自我和超我这三个我，也正是如此，才使我们在面临一些问题需要做选择的时候会纠结。
根据我的理解，一个人的本我就是我们人格结构当中最原始的那一部分，是一个人本能的欲望，它遵循的是追求快乐的原则。那我如何把这个知识点应用到自己的工作和生活当中呢？根据我记住的是追求快乐原则，使我想到自己一岁半的儿子，他的很多行为好像就是他的本我在起作用，他目前做什么事情只在乎自己的需要，不在乎别人的感受和看法，想要吃东西就吃，想要睡觉就睡，想要玩玩具就玩，不会管是不是合适的时间，这东西是不是自己的，而只考虑我想要！
而超我呢， 就是当我们懂事以后，被家人、被社会灌输的一些伦理道德准则。 它会对本我进行压制和博弈，就像上面我说的儿子想玩玩具他就玩，而当一个十几岁的孩子，他想玩一样东西的时候，就要考虑这个东西是不是我的？对方是否同意让我玩？如果我强行要玩会有什么后果等，这样的思考，就说明他的人格结构中有超我在起作用。有时候，如果被灌输的过程中是通过负强化的方式，那就会使一个人的超我过分的强大。比如， 小时候父母让我们按照要求做事，而自己没有做到或没有做好，有的父母会责骂、谴责、羞辱， 甚至是殴打，这样的行为方式，就会使自尊心很强的人把道德伦理看的无比的重要，以至于在长大成人以后，宁可自己受到伤害，也不去违背。就像有一位学员，已经35岁了，仍然没有结婚，虽然相亲过很多次，但总是无法接受，总觉得有些地方不满意、不合适，其实这是因为她人格当中的本我和超我不断在进行博弈，导致她的意识不断的纠结，无法做出决策，患得患失。
根据我参加这三期课程的观察和了解， 参加这个课的学员大都是超我过于强大。 而且稍加追踪， 就会发现很多人背后都有一个强势的妈妈或者家人。 跟很多学员相似， 我也是超我非常的强大。 甚至像老师曾经跟我说的， 强大到有点强迫症的状态。
在我们公司我属于学历比较低的，因此我总是去做着没有人愿意做的枯燥活儿，而在我的心里， 我觉得这就是我该做的，别人不想做的就该我去做， 别人吃不了的苦就得我去承受。
难道是我真的就愿意去做这些事情吗？并不是这样，只是因为我的超我过于强大，不敢去反抗。有一次我就忍不住发牢骚了， 我当着经理的面说：“烦死了， 我做不下去了！受不了了。” 我的经理没有说什么只是悄悄地走开了（可能他太理解我的心情了）。我发泄完了之后就不断的自责，觉得自己太不应该向经理发泄情绪。为了此事，我还特别跟老师做咨询，来搞心理建设， 当时甚至有种，跟牧师忏悔的感觉。老师并没有直接化解我的情绪，只是告诉我：有情绪说明你是个活人， 是一个正常的人。 现在回想起来， 我真是太认同了。原来我一直以为：成功改变自己就是要没有坏情绪， 要时时刻刻都开心着【不合理信念】。 现在我明白了， 不是那样的。 我也是个人，我也有我本我的需要，当我不顾本我的需求的时候， 我其实是在和自己为敌。
当我理解了这个道理以后， 我就彻底改变了我的行为方式。这就是下面我要说的我所理解的“自我”，自我遵循的是现实的原则。比如，当我做没有人要做的活的时候，我会给自己足够的时间去完成，去充分考虑现实，而不是一味的强迫自已，我之前是每天处理30个样本，那样我发现太多了，很容易心情烦躁， 所以我现在改为18个。而且 每当做的烦躁的时候，我就会偷溜到楼下的健身房去休息半小时，这个就是我在发展我的自我！
一个强大的自我，可以控制本我的冲动和超我的过于伦理道德化， 而根据实际情况做出最合乎情理最合乎道德的判断。
经过一段时间的调整，我觉得我有比较能够照顾到我的本我。但又太过于偏向本我（追求快乐的我）了。当我在非常忙碌的工作的时候，我觉得我已经做的够多了， 我下午就是要抽出时间去运动，但是这个时候我的同事问我要一个数据，我一下子就想推托。当自我发现本我有点过头的时候， 于是我又用我的自我分析了下实际情况：是的， 我这天的工作确实是很忙， 不过我还是有几个空隙时间的， 而且同事要的数据也是合理，并不会花费我太多时间，他要赶着写报告呢。所以最后自我说服了我的本我， 把数据整理出来传给我同事了。
不论是我在用什么样的方式学习，来改变自己，最终的目标都是为了应用到工作和生活当中，如果不会运用或不能运用，那学习的目的就本末倒置了。以上这些就是我学习的感悟和如何应用到自己的工作生活当中的。我是来自美国的徐衡，希望我的分享可以激发每一个想要改变自己的人。
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