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▲ 躬逢盛世，共迎美好
透过现象找到本质，才能从根本上解决问题，然而对于很多感到自卑的人来说，什么是现象？什么是本质？有时候难以分清。所谓的现象，就是外在的表现，而本质是产生这个外在表现的原因。
来看下面几种情况：
1、一位学员对自己的描述：”我的性格内向，而且是一个很容易害羞的人，一遇到让自己害羞的事情就会脸红，有时候原本很正常的沟通交流，也会在一些很细微刺激的影响下不自觉的脸红。这样的情况使我尴尬至极，我也曾无数次的告诉自己，千万不能在与人沟通交流的时候脸红，不要再对一些人或事害羞，可是很多年了，这样的情况还是时有发生，我变的越来越害怕社交，甚至有些社交恐惧！”
2、在与一位妈妈的沟通中她讲道：“我家的孩子总是不听话，非常的调皮捣蛋？比如给他倒一杯水放在桌子上，我一次又一次的告诉他'慢点，不要把水杯弄撒了'，结果没过多久就可以看到他把水杯摔倒在地上的声音，水撒的满地都是。我打也打过了，骂也骂过很多次。但孩子还是会出现这样的情况，这该怎么办？”
3、下面是一位求助者的描述：“最近一段时间，每天都感到很焦虑，在工作中总感觉到别人是在针对自己。因此内心很紧张，但是越紧张越就越容易做错事，以至于工作上经常出错，焦虑的几乎发疯。我也曾无数次告诉自己不要焦虑、不要紧张，可是总控制不住自己的，快要崩溃了。”
通过上面的三段描述，可以从中发现一个明显的规律，而这个规律就是导致每个人出现问题的根本原因：消极的心理暗示！
他们虽然都曾多次告诉自己或告诉别人要怎么做，但是所做的暗示都是消极的心理暗示，也就是说，越暗示，越达不到自己想要的结果。这是多么可怕的事情！
什么是心理暗示？
所谓的“心理暗示”，是指一个人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中，最常见的心理现象，而且会形成条件反射。
心理暗示有积极的暗示和消极的暗示之分，积极的心理暗示会对人产生积极的作用，使事情达到自己想要的结果；而消极的心理暗示，会产生消极作用，使事情偏离自己想要的结果。
我们来做一个实验，现在请你看着上面的这个图片，先认真观察这个苹果的外形、颜色等外在的特征，然后想象吃下这个苹果的味道和感觉，需要你认真的来观察和感受。
然后闭上眼睛想象出这个苹果的外观，越具体越好。
最后，你闭上眼睛给自己进行暗示：不要去想一个红色的、又甜又大的苹果！然后多次的暗示，比如等自己口渴的时候去暗示，或者等自己想吃水果的时候也暗示。
那么经过你多次的暗示以后，你的头脑里是不是就不会出现这个红色的苹果了？当然不是，这个红色的大苹果反而更加坚定的在头脑里挥之不去了。
为什么我们一再强调让自己不要去想一个红色的大苹果，而大脑当中还是会有红色的大苹果这样的情景呢？这就是不正确的心理暗示所导致的，而且，这样的心理暗示，也正是导致很多人产生自卑感的重要原因。
2021年“21天改变自己”（第八期）
2021年第八期的“21天改变自己”课程学员招募中。每一期的课程都会改进、升级和打磨，用浅显易懂的心理学知识，和丰富多彩的生活小故事进行分享，使你学习来不枯燥，只需利用碎片化的时候来学。本期将于2021年10月7日晚19：30开始，课程价格原定为1699元，在10月7日前报名，仍然只收取：299元/人。
另外，为了使愿意改变自己的学员能够巩固自己的改变历程，特别增设了巩固班，即599元，可以参加三期课程！通过长达三个月的坚持，使自己各方面的习惯得到不断强化，从而植入到潜意识。
通过这个课程能学到什么：
1、发现并改变以前错误的、扭曲的认知
2、转变思维方式，影响你的行为
3、通过生动有趣的心理学小故事，学会自我疗愈
4、“现实的自我”和“理想的自我”是如何冲突的
5、什么是潜意识潜意识，挖掘你潜意识里的内容
6、发掘自己的潜能，并激发出潜能
7、如何走出心理的的“舒适区”
8、如何给自己做积极的心理暗示
9、提高自己的情商，学会情绪管理
10、通过植入正能量，调整自己的心态
课程形式为：一对一沟通（微信或电话）+微信群语音授课
授课时间：
21天【2021年10月7日晚19：30开始】共11节课+10次一对一沟通，上课时间是在晚上20:00--20:30。【每两天一节课】沟通时间根据每个人的情况而定。【为了对每位学员负责，能够对每个学员有充分的沟通时间，本期只接收20位学员报名！(因为有连续报3期的学员，本期还有10个名额)】
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我们一再强调：“不要去想一个红色的大苹果“，这样不断的重复，其实就是在对自己做“心理暗示”。而且你给自己传递的信息是：红色的、又甜又大的苹果！因为你之前认真的看过上面图片中苹果的外形，然后每当大脑接收到“苹果”这个信息时，就会“回忆”刚才看到的那个图片中的苹果。因此，你越是暗示的次数多，这个苹果的形象就越在大脑当中更加深刻。虽然大脑也接收到了“不要”这个信息，可是大脑没办法对“不要”进行表征，就是不知道该如何处理，反而对于面的“苹果”马上就能做出具体的“回忆”，并在大脑当中显现。
现在我们再来看上面的三个描述，通过上面的分析，相信很多人就已经知道为什么会出现息不想要的情况了。当一个总会害羞的人遇到一个外界刺激后，他马上感受到不好意思，然后就开始给自己暗示“我不要脸红”，或者是“我不要害羞”，那么我们想一下，你大脑接收到的能够处理的具体暗示是什么？当然是“脸红”和“害羞”。所以，你越是这样给自己暗示，你的问题不但不会减轻，反而越来越严重。
再来看第二个描述，这位妈妈总是不断的提醒孩子：小心点，不要把水杯里的水弄撒！这也是不断的在向孩子进行心理暗示，但是孩子接收到的是“杯子”和水撒的这个画面，虽然他并不是故意要把杯子打翻，可是由于多次接受到妈妈的暗示，他看到杯子就会紧张，结果由于紧张打翻杯子的几率就会增加很多。
这样的心理暗示，都属于消极的心理暗示，你会发现他们总是在暗示自己或对方不想要的结果。但是大脑在接收信息的时候，会对熟悉的信息进行快速直接的处理，对于一些否定词会卡壳。如果能够换一个思维方式，直接暗示自己想要的结果，情况 就会不一样。
比如上面的那个红苹果，当我们不想去在大脑中想象一个红苹果里，可以直接暗示你想要的东西，比如一个黄色的香蕉，或钢笔等。以及当自己紧张而脸红时，暗示自己微笑，这样就会在大脑当中调用微笑时该有的样子，以用启用面部肌肉做出微笑的动作。
再来看一个场景，假如一个男人在家里吸烟，女人不喜欢男人吸烟，这个时候她有积极暗示和消极暗示两个选择：
消极的暗示：带有批评与指责，说过你多少次，不要在屋里吸烟，你就不能改改吗？吸烟有啥好处，看人家某某都不吸烟。紧接着可能会你一句我一句的吵起来。
积极的暗示：你不吸烟的时候看起来最有魅力，身上散发出的是男人的味道。男人会在下次想要吸烟的时候在大脑中调取”男人的味道“是什么样子，然后克制自己。
很多人产生强烈的自卑感，并不是他没有优点或不够优秀，而是因为长期的、多次的对自己进行消极的心理暗示，使其形成了消极的思维方式。要改变自己，并不是要把所有的缺点都改变，而是善于发现自己的优点。
当你一味的想要改掉自己所有缺点时，你就是不断的在对自己进行消极的暗示，让自己不断的发现自己的缺点和不足，然后觉得自己不行，认为自己很差。而当你能够发现自己的价值和优点时，你会觉得自己是可以改变的，因为有这么多优点。
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